Indoor-Walking macht Spaß!

Der Crosstrainer ist ein bekanntes Kardio-Gerät im Fitnessstudio. Neu ist, dass mit diesem Gerät auch in der Gruppe nach Anleitung durch einen Übungsleiter trainiert wird. "Indoor Walking" nennt sich das Workout, das sich vor allem an Jogger wendet, die im Winter nicht raus oder ihre Gelenke schonen wollen. Musik gibt den Takt vor, der Widerstand des Gerätes wird im Laufe des Laufens variiert, unterschiedliche Griffpositionen und Haltungen belasten verschiedene Muskeln und verändern die Intensität. Dadurch wird die Ausdauer maximal trainiert. Das Training ähnelt dem Joggen, vermeidet aber die von dort bekannten Stoßbelastungen für die Gelenke. Am Display können die Trainierenden Intensität und Puls selbst überwachen.