Die Vorsätze der Deutschen für 2020

64 Prozent der Deutschen wollen sich im neuen Jahr mehr entspannen, so eine Umfrage der Krankenkasse DAK. Dazu hätten wir hier ein symbolisches Stress-Foto zeigen können, beispielsweise wie jemand Aktenberge vor sich her balanciert oder mit dem Kopf auf den Tisch aufschlägt. Aber mal ehrlich: Ist dieses Katzenbaby nicht süß!?

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und damit beginnt der Sozialstress: Weihnachtsgans hier, Kartoffelsalat mit Würstchen dort. Der Kalender ist voll und man fragt sich: Geht das nicht auch anders? Um 2020 niemanden vor den Kopf zu stoßen, muss das Jahr entzerrt werden: 64 Prozent der Deutschen haben sich vorgenommen, im kommenden Jahr mehr Zeit für Familie und Freunde einzuplanen.

Greta Thunbergs Schulstreik und die Friday-for-Future-Demonstrationen haben die Deutschen zum Umdenken gebracht. Zumindest was die guten Vorsätze angeht. Schafften es Umwelt- und Klimaschutz im vergangenen Jahr noch nicht einmal unter die Top 12, gaben nun stolze 64 Prozent der Befragten an, 2020 klimafreundlicher leben zu wollen.

Der weltweite Klassiker: In Deutschland gaben 56 Prozent der Befragten an, sich 2020 mehr bewegen zu wollen. Allerdings schließt sich an die Tradition der guten Vorsätze oft nahtlos eine weitere Tradition an: die guten Absichten schnell wieder beiseite zu schieben - mindestens bis zum nächsten Jahresende. 54 Prozent gaben immerhin an, dass sie ihr Vorhaben wenigstens vier Monate durchziehen.

Mehr Freude als die Aussicht, im Winter joggen zu gehen, verheißt dieser Vorsatz: Denken Sie einfach an einen Strand, das Meer rauscht vor Ihnen und Sie müssen nichts weiter tun, als ganz bei sich zu sein (was übrigens schwer genug ist). 53 Prozent der Deutschen hoffen, 2020 etwas mehr Zeit für sich zu finden.

Natrium- und fettarm, wenig Kohlenhydrate, glutenfrei, vegetarisch, vegan, paleo, biologisch oder roh: Zahlreich sind die Ernährungstrends. Dabei können Sie Ihre Essgewohnheiten auch ohne Diät verbessern. Sorgen Sie einfach für frische und farbenfrohe Zutaten. 53 Prozent der Deutschen haben sich das für das Jahr 2020 vorgenommen: gesund ernähren!

Noch so ein klassischer Vorsatz. So sehr gesunde Ernährung und Sport dazu beitragen können, weiteren Pfunden vorzubeugen - 36 Prozent der Befragten wollen zusätzlich gezielt abnehmen. Dabei kann ein Diät-Tagebuch helfen, etwa so: "Tag 1: Ich habe das fettige, süße und gesundheitsschädliche Essen entsorgt. Es war sooo lecker!"

Manches Stereotype hält dem Realität-Check nicht stand. Die Sparsamkeit der Deutschen ist legendär. Dabei zeigen OECD-Daten, dass Niederländer, Dänen, Schweden, Schweizer und Norweger noch sparsamer mit ihrem Einkommen umgehen. Fast ein Drittel der befragten Deutschen (31 Prozent) bleibt dem Stereotyp dennoch treu und will 2020 mehr Geld beiseite legen.

Das Surfen im Internet spricht laut wissenschaftlichen Studien die gleichen Neurotransmitter wie Suchtstoffe an - vor allem durch das Feedback aus sozialen Medien. 27 Prozent der Deutschen wollen das Smartphone 2020 häufiger beiseite legen. Unter den 14- bis 29-Jährigen ist der Vorsatz sogar noch stärker verbreitet: 47 Prozent wollen häufiger offline sein.

Mehr Zeit für Freunde und Familie, sich selbst und die Zubereitung gesunder Mahlzeiten sowie das Fitnessprogramm: Für Glotzen und Zappen ist 2020 dann keine Zeit mehr. Bewusst auf Fernsehen verzichten, dafür haben sich 19 Prozent der Befragten entschieden. Ach, übrigens spart es natürlich auch noch Geld, wenn man alle Streaming-Abos kündigt.

Die Deutschen und das Bier: Dieses uralte Klischee hat wenigstens Hand und Fuß, denn hinter Tschechien, Namibia und Österreich ist Deutschland das Land mit dem vierthöchsten Bierkonsum. Da 15 Prozent der Deutschen angeben, ab 2020 weniger Alkohol trinken zu wollen, bleibt abzuwarten, ob sich das auch im Bierkonsum niederschlägt - oder ob nur die Weintrinker befragt wurden.

Aller bekannten Gesundheitsrisiken zum Trotz, raucht fast jeder vierte Deutsche. Nur elf Prozent der Befragten gaben an, 2020 mit dem Rauchen aufhören zu wollen – genauso viele wie im vergangenen Jahr. Studien zeigen allerdings, dass die dauerhafte Rauchentwöhnung zu den am wenigsten eingehaltenen Vorsätzen gehört. Wir sprechen uns also 2020 noch mal.