1. Recostar la cabeza de un lado. Extender la mano del lado puesto hacia abajo. Mantener esa posición estirada unos 20 ó 30 segundos. Soltar lenta y regularmente. 2. Pellizcar los músculos pequeños de la nuca entre el pulgar y el índice y masajear de arriba a abajo el cuello. 3. Tomar un baño o una ducha calientes.