Especialista aclara el método Pilates

El método de entrenamiento desarrollado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo pasado conquistó el mundo de las celebridades y las academias de gimnasia. ¿Cuáles son sus ventajas y riesgos? ¿Qué se puede hacer para garantizar una buena formación de los entrenadores?`

DW-WORLD entrevistó a la presidenta da la Federación Alemana de Pilates, Verena Geweniger.

DW-WORLD: ¿Qué es el método de entrenamiento Pilates y quién lo desarrollo?

Verena Geweniger: El método de entrenamiento Pilates, desarrollado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates (1883-1967), puede ser definido como un concepto de entrenamiento que trabaja el cuerpo de forma íntegra a través de ejercicios y aparatos especiales.

¿Cuáles son los objetivos de la Federación Alemana de Pilates?

Nuestra meta es establecer fundamentos y directivas para una formación eficiente y cualificada de profesores de Pilates en Alemania, como también su divulgación al público en general.

Para esto, la federación busca: mejorar la calidad de los cursos y sensibilizar a la opinión pública sobre las diferencias cualitativas en las ofertas de los cursos disponibles.

¿Cómo se forman y se perfeccionan los profesores de Pilates en la Federación Alemana de Pilates (DPV)?

Los institutos de la federación ofrecen todo el repertorio de ejercicios Pilates, es decir, el programa solo (con colchón) y el programa con aparatos. La formación comprende cursos de anatomía, numerosas clases de entrenamiento personal y un número considerable de horas de práctica profesional. Finalmente se realizan exámenes de forma escrita, oral y práctica.

Como el programa es muy extenso y también existen muchos estilos diferentes en el Pilates moderno (como sucede con el yoga), es posible ofrecer una infinidad de cursos de perfeccionamiento. Pero también admitimos a personas con cursos de perfeccionamiento en otras áreas (como Feldenkrais o Dinámica espiral), que enriquecen nuestros cursos.

¿Cualquier persona puede hacer cursos de Pilates? ¿Existen riegos para la salud de los participantes?

Los riesgos surgen cursos impartidos por profesores mal formados y de participantes ambiciosos que no quieren aceptar sus límites, que exigen mucho de sí, que quieren todo muy rápido. Nosotros como profesores, debemos por un lado convencer a los más flojos de la necesidad de un entrenamiento equilibrado y por el otro, frenar a otros que definitivamente le exigen demasiado a su cuerpo.

Cualquier persona puede hacer cursos de Pilates si está dispuesta mentalmente a concentrarse y controlarse (Pilates llamaba su método “contrology”). Principalmente en el tratamiento individual por ejemplo en el área de rehabilitación, el sistema puede ser adaptado al cliente.

¿Cómo se reconoce un buen entrenamiento de Pilates?

A través de los conocimientos profesionales y de la competencia de los profesores. Como es difícil juzgar para el desconocedor, la federación pretende funcionar como un órgano de ayuda en este punto.

¿Cuántos participantes puede tener un curso de Pilates?

La primera pregunta es, qué tamaño sería el más razonable para el grupo, qué objetivos sigo yo como entrenador y qué objetivos como alumno. Mientras más inexperto el grupo, más pequeño debería de ser. Esto es válido especialmente para el entrenamiento en aparatos. Creo que un curso de más de diez participantes no es justificable. Los aparatos son un desafío bastante especial para los alumnos y requieren de entrenadores expertos y atentos para evitar contusiones.

Cuando toma algunas clases particulares al principio, el alumno alcanza rápidamente sus objetivos. De esta manera, el entrenador puede intervenir de forma correctiva, evitando errores irreversibles.

Participantes experimentados con años de práctica en Pilates pueden participar en grupos más grandes. Es un placer vivenciar un aula con 50 entrenadores o más – un aula en “flow” – como exigía Pilates.

“Después de diez clases, el alumno se siente mejor. Después de 20, tiene mejor apariencia. Y después de 30, tiene un cuerpo nuevo”. ¿Es verdad, la frase atribuida a Joseph Hubertus Pilates?

A mí no me gusta esa frase. Esta lleva a expectativas exageradas por parte de los alumnos y también a la frustración. La rapidez con la que alguien puede notar cambios en su cuerpo depende de los genes, de cuánta preparación física traiga el participante, así como de la disciplina con la que practique los ejercicios.

En general, se puede decir que el entrenamiento es bastante eficaz. Cuando entreno poco lo siento claramente en mi cuerpo.

Verena Geweniger estudió deporte en la Universidad Técnica de Darmstadt y tiene una formación profesional de Pilates en Alemania, Inglaterra y Estados Unidos. Desde abril de 2006 ejerce la presidencia de la Federación Alemana de Pilates (DPV).

Carlos Albuquerque, traducción H.L.