El ser humano respira una media de 30.000 veces al día. El objetivo de los ejercicios respiratorios es fortalecer los músculos además de conseguir una respiración más profunda y regular. De esta manera se mejora el suministro de oxígeno en todo el cuerpo, se activa la depuración de la sangre a través del sistema linfático y se fortalece el sistema circulatorio.
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Hacer estos ejercicios regularmente ayuda a fortalecer los músculos abdominales, la pelvis y la espalda y son un método eficaz para hacer frente al estrés.