Aquí estoy - Cuando el estrés y la ansiedad dominan el día a día

"Con estrés, solo ves un punto; con respiración, tienes un cerebro de 360 grados”, dice la venezolana Rakel Sosa. La experta en respiración y relajación es muy reconocida en su campo. Ella misma viene de una vida de estrés al haber trabajado como periodista, pero ahora que está del otro lado ayuda a numerosas personas a sobrepasar los síntomas del llamado "burn out”, ese padecimiento de nuestra era moderna. "La gente viene para aprender a respirar mejor, pero también para procesar sus emociones”, dice Rakel. El estrés del día a día va desde situaciones personales hasta un constante maltrato en el trabajo, donde casi nunca se puede trabajar bien en equipo. Nunca se dan buenas indicaciones para trabajar, constantes malas evaluaciones, críticas poco constructivas, mal ambiente de trabajo... ¿quién no ha vivido eso? "Con dos o tres respiraciones, no solo sientes que se te hinchan los dedos, sino que dejas de sentirte víctima y percibes que el mundo comienza a contribuir en ti”, dice Rakel.