要健康，孩子按時睡覺、大人也別熬夜

（德國之聲中文網）缺少睡眠可能引發抑鬱、體重增加、高血壓、胰島素阻抗、二型糖尿病和心血管疾病。研究表明。

美國杜克大學一項新的研究表明，有規律的睡眠不僅有利於兒童，同樣有利於成人。

研究者調查了2000名成人的睡眠模式，讓他們連續7天戴上睡眠跟蹤儀器，並記錄睡眠情況。

結果顯示，有規律的睡眠者保持了更好的心臟健康和新陳代謝功能。無規律睡眠者更容易身體超重、血糖和血壓增高。而且，後者比前者也更容易心臟病發作。

研究者相信，睡眠、心臟健康和新陳代謝之間相互影響。但是，他們並不確定體重增加是否一定由缺少睡眠導致，不能排除還有別的原因。

這項研究的首席作者Jessica Lunsford-Avery說，"隨著研究的深入，我們希望能夠從生物學上解釋事情是如何發生的，至少可以弄清什麼是首要的影響因素，或者說先有雞還是先有蛋。"