"Gefangen im Netz" - Internetsucht nimmt zu.

典型網路癮君子的一天

赫波特今天過得不錯，今天他買了自己最喜歡的樂隊的CD唱片，然後他對一個朋友大發牢騷，講述工作上的種種不快，一吐過癮後他又贏了三場撲克。問題在於，赫波特的這些行動都是在網路上進行的。這個來自杜塞道夫的人已經成為網路癮君子，他的生活一切都圍繞著網際網路。

赫波特說，下班後他就馬上回家上網。整個晚上6－7個小時都是在電腦前度過的，第二天肯定是疲憊不堪，不能精神抖擻地去上班。這種情況幾乎每天如此。

6個月前妻子離他而去，赫波特在網路上尋找安慰。從那以後，這個電工上班常常遲到，工作沒有積極性，也不和同事交流。同事們見到他總是疲憊、脾氣壞、心不在焉。

這種現象對來自對話心理治療協會( Die Gesellschaft fuer wissenschaftliche Gespraechspsychotherapie) 的專家敘博納來說，是典型的網路癮君子。他說，非物質性的媒介也可以導致上癮的症狀發生（編者按：所謂物質性媒介是指煙酒、毒品）。這是一種無法停止的狀態。上癮的人早上起床時就在想什麼時候我可以上網。電腦是我的朋友，是我的社會交際圈。這是一個平行的世界，它產生了，並慢慢地擠走現實世界。

什麼是網路上癮？

90年代中期，網路上癮首次成為話題。中國華東師大心理咨詢中心網站介紹，"網路成癮" ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年紐約市的精神醫師Goldberg 首先提出。它是指由重複使用網路導致慢性或周期性的著迷狀態, 並帶來難以抗拒的再度使用慾望; 同時還會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮等現象, 對於上網所帶來的快感會一直有心理與生理上的依賴。

在全球網際網路用戶不斷增加的情況下，網路癮君子的人數也在上漲。據敘博納介紹，僅在柏林就有1萬人上網成癮。

誰要是每周業餘上網的時間超過30個小時，無法控制自己的行為，因為勤於上網而導致現實生活中和社會脫節。那就已經是走入癮君子之列了。

為什麼會上癮？

敘博納介紹說，一開始癮君子在網路上結識朋友，交流分享；網上又可以聽音樂、下載電影；還可以再網路上和異性調情。現實世界裡可行的事情在網路上也可以發生。只要點擊滑鼠，世界的大門就向你打開。這種感覺很美妙。

逃避現實，隱身網路的原因是心理深層的，孤獨、家庭問題、學校壓力大、失業都是原因。尤其是青少年，特別容易網路上癮。因為網路提供的各種可能性對一個心智還不成熟的青少年來說是巨大的誘惑。

如何戒癮？

如今想要戒掉上網是一件困難的事情，因為人們已經習慣將很多現實生活中的事情在網路中打理解決，比如使用網上銀行；查找火車時刻表，上網購物等等。只有嚴格的自律才能幫助戒癮，如果這也無效的話還可以向心理醫生或者癮君子自救聯合組織求援。但最關鍵的還是癮君子自己意識到上網行為已經失控。

猶如醉酒者總說自己沒醉，赫波特也沒覺得自己有病，他說，我只是感到累，但我很快活。

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