你害怕嗎？

在人的大腦皮質中，有成千上百萬根神經。每次遇到緊張情況時，這些神經便開始活躍，將所有接收到的訊息，和已經存儲在那裡的訊息進行比較。

假如兩者不完全對應的話，假如接收到的訊息是新的、出乎意料的話，人的大腦皮質中，就會形成一片緊張的混亂。

害怕狀態產生過程

哥廷根大學的須特教授解釋道：「假如我們遇到一些我們一下子拿不出答案的問題和情況時，在我們大腦最表層的區域，也就是所有訊息匯集的地方，首先就會生成一種不安寧狀態。

不安寧狀態擴散到情感中心

隨後，這種不安寧狀態，便會向大腦中深一層的各個區域擴散，其中，也會到達在醫學中被稱之為邊緣大腦區域的地方。我們大腦中負責情感的神經中心，就在這裡。人體中幾乎所有的自主反應，就是受這些邊緣區域，以及層次更深的其它區域所控制的。

一旦這些區域開始不安寧，我們就會有心要跳到喉嚨眼裡的感覺了。我們的身上會開始發虛汗，腸胃會感覺不適。

緊張荷爾蒙的釋放

這種不安寧狀態，向大腦中再深一層的區域進一步擴散後，便會到達控制體內荷爾蒙的區域，導致緊張荷爾蒙的釋放，我們便感覺到了害怕。

「見怪不怪」

但是，科學家們在猴子身上所進行的實驗表明，同樣的緊張情況，在出現多次之後，猴子的大腦對其的評估便有所變化。

第一次實驗時，猴子的反應相當激烈，第二次就緩和一些，第三次只是非常微弱。到了第五次時候，它們就已經無動於衷了，根本測不出任何緊張反應。

其原因在於，每當大腦中再次生成同一種所謂的嚴重不安寧狀態、但卻可以找到相應的現成答案時，這種不安寧狀態便會自行消失，大腦中發生的後繼過程，等於是有了一條現成的渠道可遵循，被轉移到答案上去了。

也就是說，大腦的結構適應了情況，知道該如何克服害怕心理了。也就是意味著，大腦的神經連接發生了變化。

如何克服害怕心理

正確克服的害怕心理，實際上可以讓我們自己變得更強。我們學習和瞭解新的東西，可以把它們溶匯到大腦中，以備將來隨時提取。

須特教授解釋說，人們可以讓他們的害怕心理變得越來越小，越來越不重要，也就是說，可以武裝自己，對付害怕感。他舉了一個動物界的例子道：

兩隻猴子的社會心理支持

比如猴子。假如在一個籠裡，只有一隻猴子。此時往這個籠子裡，放進一條狗，你就可以看到猴子很典型的緊張反應。

但假如籠子裡事先也有另一隻猴子作伴，並且，這隻猴子並不是隨便的哪一隻，而是一隻也許是從小一起長大的玩伴，差不多可以算是朋友的猴子，那麼，這時再把一條狗放到籠子裡，兩隻猴子就都不會顯示緊張反應了。我們把這種現象，稱為社會心理支持。這種手段就是和其他人聯合，共同尋找解決方案。

謹慎、自省＋信仰

就是自己謹慎、自省、留神地對待自己的方式，也有助於大腦克服害怕心理，因為這種方式可以導致神經元更多、更好、更有意義的連接。形象地來說，就是大腦中的羊腸小道，可以變成高速公路。

須特教授表示，新的科學研究結果證實了這一點。這位哥廷根的學者認為，另一個重要的手段是信仰。他所說的信仰，並不侷限於天主教或者基督教裡的上帝，而是一些賦予意義的、給人以力量的東西。他說道：

「信仰本身是個比較難說的事。但是我們發現，有堅定信仰的人，相信一切都有一定的意義、相信他們自己是和某種生命整體有關係的人，就不太容易受到害怕心理、或者一定壓力的影響，他們的緊張反應也就較輕。換句話說，就是他們應付這類壓力情況的能力，明顯地更強。」