Dicas para uma boa noite de sono | Novidades da ciência para melhorar a qualidade de vida | DW | 28.08.2017
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Ciência e Saúde

Dicas para uma boa noite de sono

Muitas pessoas recorrem a alguns produtos para dormir melhor, mas nem tudo realmente funciona. Confira algumas dicas.

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Muitos produtos prometem ajudar, mas o que realmente funciona? Desligue as telas. Prefira chá de ervas. Faça exercícios durante o dia. Não, nada de álcool! Uma soneca durante o dia pode recarregar as energias.