Društvene mreže: prednosti već nakon 7 dana apstinencije

Uski struk, zaobljene stražnjice i tanke noge: ideale ljepote na društvenim mrežama poput Instagrama i TikToka, koji su stalno i svugdje prisutni, mnogi mladi teško da mogu izbjeći. Uz to, postoje i posebno opasni trendovi. Primjer je tzv. "Tigh Gap", s kojim su se mlade žene još prije desetak godina predstavljale na internetu. Radi se o jasno vidljivom razmaku između bedara - navodno dostižnom kroz asketsku prehranu i vježbanje. Danas se "Tigh Gap" često naziva "legging legs", jer je razmak posebno vidljiv u uskim legging- hlačama. Da ovaj razmak nije dostižan ali niti poželjan za većinu žena sa zdravom tjelesnom težinom još uvijek nije dovoljno poznato.

Na Googleu se doduše mogu naći pitanja poput "Je li Tigh Gap zdrav?" ili "Kako mogu dobiti razmak između nogu?". Ali s "waist challenge", struk mora biti toliko tanak da, kako se navodi, „druga osoba može staviti jednu ruku oko njega a drugom piti vodu iz boce".

Ponekad pritisak dolazi i na suptilniji način: "Što sve pojedem u jednom danu" također jedugotrajan i popularan trend, koji se može naći na Instagramu i TikToku. Mlade žene pažljivo snimaju kamerom mobilnog telefona što su jele preko dana. Rijetko se može vidjeti kada „zgriješe“ i pojedu nešto što ne bi trebale, umjesto toga se prikazuje niz proteinskih jela i obroka, koji ne sadrže šećer.

Postoji doduše i trend "body positivity", tj. trend pozitivnog prihvaćanja vlastitog tijela, bez obzira na debljinu, mršavost ili invalidnost. Ali takvi sadržaji, čije prikazivanje na društvenim mrežama ovisi od vlastitog pretraživanja, uopće se ne pojavljuju odnosno ne prikazuju - jer algoritam će predložiti kao dodatni sadržaj samo ono što korisnik pretražuje i konzumira.

Samo sedam dana pauze pokazuje značajne učinke

Kako se apstinencija od socijalnih mreža odražava na mlade već nakon kratkog vremena, sada je otkrila jedna studija Sveučilišta York u Torontu. Već sedam dana pauze na društvenim mrežama poboljšalo je samopouzdanje i pozitivan odnos prema vlastitom tijelu kod mladih žena. U istraživanju objavljenom u stručnoj bazi podataka ScienceDirect, 66 studentica podijeljene su u dvije grupe. Jedna grupa je konzumirala društvene medije na uobičajeni način, dok je druga grupa sedam dana morala izbjegavati sve društvene medije. Sudionice su bile pitane kako su zadovoljne svojim tijelom i žele li izgledati poput modela. Nakon sedam dana ponovo su ih to pitali. Osjećaj prema tijelu kod djevojaka koje su napravile pauzu se poboljšao. Posebno su se jasno pokazali pozitivni učinci kod žena, koje su se posebno identificirale s idealom mršavosti.

Učinci su veliki, što je rijetko zabilježeno u psihološkim testovima, kažu autori studije. Međutim, moguće je da nije samo pauza dovela do boljih rezultata, nego i promijenjen odnos prema slobodnom vremenu i aktivnostima u slobodno vrijeme. Umjesto provođenja vremena na mobitelu, sudionice su više vremena provodile na otvorenom, s prijateljima ili se bavile sportom. Sve te aktivnosti doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja.

Kako se još boriti protiv negativnih efekata?

Mjere u cilju suzbijanja ovog problema trenutno su prilično slabe. Mnogim mladima vjerojatno je teško odvojiti se od društvenih mreža. Vrijeme provedeno na njima, kontinuirano raste, već godinama. U siječnju ove godine, kompanija Meta, koja stoji za Facebooka i Instagrama, najavila je da će skrivati neprikladne sadržaje na svojim mrežama od mladih - pod uvjetom da su naveli pravu starosnu dob.

Ovakve regulative često nemaju puno efekta. Digitalni zakon Europske unije, na primjer, trebao bi zaštititi maloljetnike na internetu od posebno problematičnih sadržaja poput veličanja mršavosti i anoreksije (poremećaja prehrane). Propisuje se da mrežni operatori trebaju izbrisati ili sakriti odgovarajuće sadržaje. Međutim, istraživanje organizacije "Reset.tech" pokazalo je da je maksimalno 30 posto odgovarajućih sadržaja izbrisano. Video platforma TikTok se posebno loše pokazala, s mnogo manjim postotkom brisanja - unatoč prijavama. Ali ako ništa drugo, hashtag "legginglegs" sada je blokiran.