بروتين حيواني - بروتين نباتي

ما الفرق بين البروتين النباتي والحيواني؟ وما هو النظام الغذائي الأفضل لصحتنا؟ وهل يمكن الحصول على ما يكفي من البروتينات دون اللجوء للمنتجات الحيوانية؟