الرشاقة تعني التمتع بجسم رياضي سريع الحركة وقادر على تحمّل مشقات عدة. أما الطريق لذلك فتتم من خلال اتباع برنامج رياضي وغذائي يعتمد على ممارسة الألعاب بشكل دوري والاعتماد على الخضار والفاكهة في النظام الغذائي بشكل أساسي.
