الاسترخاء حالة يتم خلالها التوقف عن النشاط العضلي والخلود إلى الراحة لفترة قد تؤدي إلى النوم. ويعتبر الاسترخاء من الوسائل الناجعة للابتعاد عن ضغط الحياة اليومية وشحن الجسم بطاقة جديدة تعزز الأداء والإبداع لديه.
