تستهدف تمارين بيلاتس على جهاز "الريفورمر" والبار منطقة الجذع مباشرة، ما يجعل تأثيرهما واضحًا على الظهر: تقوية العضلات العميقة، تحسين الثبات، وتخفيف الألم. التدريب متنوع وفعّال ومناسب حتى للمبتدئين. لكن كيف يعمل جهاز الريفورمر؟ وما الذي يقدّمه البار حقاً؟ وأيّهما الأنسب لك؟