الشيخوخة

يصاحب الشيخوخة تغيرات جسدية ونفسية اعتبارا من العقد السادس، وتتمثل هذه التغيرات بضعف عام في الصحة والقوة العضلية. وينصح الأطباء بالتخفيف من تبعات ذلك من خلال الرياضة واتباع نظام غذائي يناسب التقدم في العمر.

يخشى البعض من بلوغ سن الشيخوخة، فغالبا ما يرتبط التقدم بالعمر بكثرة الأمراض، فضلا عن حدوث تغير واضح في الشكل، كظهور الشيب والتجاعيد في الوجه. وأظهرت الكثير من الدراسات أن مواجهة أعراض الشيخوخة والحد منها تتطلب الحركة واتباع أسلوب تغذية يحافظ على الرشاقة.