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健康全球

世衛組織:全球18億人因缺乏運動而面臨健康風險

2024年6月30日

人們似乎越來越「懶得動」。如果這種趨勢持續下去,2030年,全球缺乏運動的人口比例將達到35%。你是其中一員嗎?

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WHO建議人們每周進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動——你達標了嗎?
WHO建議人們每周進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動——你達標了嗎?圖片來源: Pavel/Pond5 Images/IMAGO

(德國之聲中文網)根據本周發布的一份最新報告,近18億成年人因缺乏運動而面臨罹患糖尿病、痴呆、中風、癌症等病的風險。  

世界衞生組織(WHO)表示,從2010年到2022年,全球缺乏運動的人口比例增加了5個百分點,即使在進行運動的人當中,仍有大約31%未達到運動指導標準。 

這項研究發表在《柳葉刀全球健康》(The Lancet Global Health)期刊上。研究指出,34%的女性和29%的男性缺乏足夠的身體運動。 

報告稱,如果當前趨勢持續下去,至2030年,全球將有35%的人口缺乏運動。 

光吃不動,你不胖誰胖?
光吃不動,你不胖誰胖?圖片來源: Dominic Lipinski/empics picture alliance

世衛組織健康促進司司長魯迪格‧克雷希(Ruediger Krech)表示:「身體缺乏運動是全球健康的一種潛在威脅,顯著增加了罹患慢性病的風險,並加重了公共衞生系統的負擔。」 

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「遺憾的是,全球正在朝著這一危險方向發展。」 克雷希說道,通過使體育活動變得更加普及化、成本更低以及更有樂趣,可以減少患非傳染性疾病的風險。 

世衛組織推薦哪些體育活動? 

根據世衛組織的說法,「體育活動包括所有形式的運動,比如休閒體育活動、往返通勤活動,以及在日常工作和生活中可能進行的活動。」  

世衛組織建議每周進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度的活動。 

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中等強度的日常活動包括快走以及較大體力投入的清潔活動,如洗窗戶或拖地;高強度活動則包括徒步旅行、慢跑以及鏟除積雪等。 

「錯失降低患病風險的機會」 

世衛組織總幹事譚德塞強調,新的研究顯示,人們錯失了降低患病風險的機會 – 通過增加體育活動來減少罹患癌症、心臟病的風險,與此同時還能提高心理健康水準。 

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「我們必須重新下決心提高身體活動水準,並大膽採取行動,包括採取相應的推動措施,增加資金投入等,以扭轉缺乏運動人口持續上升這一令人擔憂的趨勢。」 

研究報告稱,高收入國家缺乏運動的人口比例略有下降,但仍未達標。 
 

(德新社、法新社)

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