Poziţia corectă de stat pe scaun

Nu este exclus ca durerile de spate de care se plâng mulţi oameni să fie tocmai consecinţa statului „prea drept“ pe scaun. Contrar unei păreri foarte răspândite, poziţia în unghi de 90° împovărează coloana vertebrală mult mai mult decât poziţia cu corpul mult lăsat pe spate. O astfel de poziţie, relaxată, este resimţită de altfel de multă luma ca foarte comodă. Dar faptul că în acelaşi timp ea protejază discurile intervertebrale a fost dovedit recent de radiologul canadian Amir Bashir prin examinarea unor subiecţi tineri şi sănătoşi. Dacă partea superioară a corpului formează cu cea inferioară un unghi de 135°, avem de-a face cu o poziţie intermediară între şezut şi culcat. În această poziţie presiunea asupra discurilor intervertebrale este cea mai redusă.

Bashir şi colegii săi au studiat imaginile obţinute cu ajutorul tomografului cu rezonanţă magnetică, subiecţii trebuind să aibă diferite poziţii de şedere. Imaginile au arătat cât de puternic erau presate discurile intervertebrale la fiecare din poziţiile luate. Radiologii au estimat aceste date drept „măsură a solicitării coloanei vertebrale“. Chiar şi atunci când persoanele testate s-au aplecat peste masă, cu partea superioară a corpului înainte, de exemplu pentru a putea citi mai bine pe monitorul computerului, solicitarea coloanei a fost mai redusă decât în poziţia perfect dreaptă. Vertebrele inferioare – cel mai curent afectate la oamenii siliţi să stea mult timp pe scaun – au profitat în mod special dacă subiectul s-a lăsat relaxat pe spate şi şi-a sprijinit fără încordare picioarele pe podea. „În această poziţie, scaunul preia o parte din forţele care, la statul drept pe scaun, presează numai asupra coloanei vertebrale“ - este de părere şi Hans Rechl, ortoped la clinicile universitare „Rechts der Isar“ din München. El consideră că şi o poziţie extrem de mult aplecată înainte ar despovăra la fel de bine coloana. Doar că nimeni nu poate lucra culcat de-adreptul pe masă. O poziţie corectă sub aspect medical de stat pe scaun în timpul lucrului ar reduce mult cazurile de incapacitate de muncă datorate durerilor de spate.