WEBVTT

1
00:00:05.300 --> 00:00:07.263
پروسس شوي  او له غوړه ډک خواړه...

2
00:00:08.063 --> 00:00:09.996
د ژوندانه غیر صحي طرز...

3
00:00:10.763 --> 00:00:12.195
فزیکي او رواني فشار...

4
00:00:12.395 --> 00:00:14.028
ګړندی  ښاري ژوند...

5
00:00:14.159 --> 00:00:19.126
دا یوازې څو هغه فکتورونه دي چې په پاکستان
کې د شکرې د ناروغۍ پيښو په زیاتیدو کې ونډه لري.

6
00:00:22.456 --> 00:00:25.156
په عمومي ډول د ورزش کلتور هیڅ نه شته.

7
00:00:25.422 --> 00:00:29.921
که هغه غریب دی، که د متوسط قشر او که
بډای دی؛ د هغوی لومړۍ جمله دا وي چې

8
00:00:30.354 --> 00:00:33.854
ډاکټر صیب له موږ سره
د ورزش کولو له پاره وخت نه شته.

9
00:00:35.188 --> 00:00:39.654
په پاکستان کې لږ تر لږه ۳۳ میلیونه
کسان د شکرې په ناروغۍ اخته دي، چې د

10
00:00:39.888 --> 00:00:46.821
دیابېت د نړیوال فیدراسیون په وینا په نړیواله کچه
په يوه هېواد کې د شکرې د مواردو دریم لوی شمیر دی.

11
00:00:49.579 --> 00:00:53.046
د شکرې د ناروغۍ له کبله
زما پښتورګو ته زیان ورسید.

12
00:00:53.211 --> 00:00:54.911
بیا مې هغه عملیات کړل.

13
00:00:55.109 --> 00:01:01.209
په دید کې راته هم ستونزه پیدا شوه،
بیا مې لینزونه واچول او د وینې فشار هم تل لوړ وي.

14
00:01:09.172 --> 00:01:14.368
ډیر زیات جنک فوډ زیات کالوري، غوړ او خواږه لرونکي
خواړه به مې خوړل او ډیرې خوږې اوبه مې څښلې.

15
00:01:15.334 --> 00:01:16.768
زه په دې برخه کې ډیر بې پروا وم.

16
00:01:20.833 --> 00:01:25.867
د پټېل په شان په دیابېت اخته کسان په وینه
کې د شکرې کچه بايد تر کنترول لاندې ولري.

17
00:01:26.263 --> 00:01:30.063
سټریس یا عصبي فشار هم په دغه
کچه باندې منفي اغیز کولی شي.

18
00:01:30.628 --> 00:01:35.694
خو په پاکستان کې د اقتصادي وضعیت په
پام کې نیولو سره د سټریس اداره کولو ستونزمن کار دی.

19
00:01:43.158 --> 00:01:47.625
نن سبا چې کوم حالات دي په هغې کې یو
وظیفه لرونکی کس په سخته ځان ساتلی شي.

20
00:01:47.721 --> 00:01:49.888
خپل خواړه وخوري که
خپله ناروغي کنترول کړي.

21
00:01:50.154 --> 00:01:53.919
نن سبا دارو درمل څومره قیمته دي دي.
د ماشومانو تعلیم څومره ګران دی.

22
00:01:54.217 --> 00:01:59.251
که چیرې سړی د ماشوم د ښوونځي فیس د
ادا کولو جوګه نه وي نو ذهني فشار خو به بیا راځي

23
00:01:59.584 --> 00:02:03.784
او دا چاره
زما پر شکرې هم ډیر اغیز کوي.

24
00:02:08.180 --> 00:02:12.214
داسې اټکل هم کیږي چې شا او خوا اته تر
نهه میلیونه پېښې هیڅ تشخیص شوې نه دي.

25
00:02:13.380 --> 00:02:19.542
پر دې سربیره د شکرې د مخنیوي او یا هم
کنترول له پاره خلک له عامه پوهاوي بې برخې پاتې دي.

26
00:02:20.942 --> 00:02:25.209
سړی بايد په دې وپوهيږي چې د کومو
عواملو له مخې سړی په شکرې اخته کیږي.

27
00:02:26.375 --> 00:02:31.337
که پر دې پوهه اوسو نو بیا یې ښايي
مخنیوی وکړی شو، او که خبر پرې نه یو

28
00:02:31.537 --> 00:02:33.270
نو څرنګه یې مخنیوی کولی شو؟