Memeras Sitrun, Nikmati Khasiatnya
Rasanya segar, apalagi kalau dinikmati di hari yang panas. Tapi sitrun, yang juga dikenal sebagai limun, bukan sekedar baik dari segi rasa. Manfaatnya bagi kesehatan juga banyak.
Sumber Potasium Yang Baik
Pisang memang mengandung potasium, yang dibutuhkan tubuh agar bisa bertenaga, dalam jumlah besar. Tapi sitrun juga sumber potasium yang baik. Terlebih lagi, sitrun mengadung vitamin C dalam jumlah besar.
Menjaga Kesehatan Saluran Kemih
Sejumlah studi beberapa tahun belakangan ini menunjukkan kandungan sari sitrun mendorong pembentukan lebih banyak air kemih dan produksi urin. Ini berefek baik bagi kesehatan, karena menyebabkan saluran kemih jadi lebih sering "dibersihkan". Pembersihan menstabilkan derajat keasaman dan membuang produk sampingan metabolisme, yang beracun.
Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Hujan dan tidak membawa payung? Terancam flu? Sari sitrun yang baru diperas mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Dengan vitamin ini sistem kekebalan tubuh diperkuat untuk mencegah flu serta infeksi. Selain itu, sudah terbukti kandungan sari sitrun mempermudah organisme tubuh untuk menyerap secara lebih efisien zat besi, yang juga penting bagi kekebalan tubuh.
Menurunkan Demam
Terlanjur demam? Sari sitrus bisa menolong meredakan dan menurunkan demam. Sari sitrus bisa dicampur dengan minuman lain agar tidak terlalu asam.
Baik untuk Kulit
Antioksidan dalam vitamin C yang dikandung sitrun membantu tubuh memerangi radikal bebas, yang antara lain mendorong proses penuaan kulit. Selain itu, vitamin C menyokong perbaikan sintesa kolagen. Karena kolagen bertangungjawab bagi stabilitas dan elastisitas jaringan dalam tubuh, mengkonsumsi sitrus mendorong berkurangnya keriput pada kulit.
Menjaga Kesehatan Mulut
Antiseptik sari sitrun membantu pemberantasan bakteri dalam mulut, yang menyebabkan bau nafas tidak segar. Campuran air dan sari sitrus bisa gantikan cairan kumur yang dijual di berbagai toko dan supermarket. Untuk mencapai hasil optimal, campuran air dan sitrun sebaiknya dibiarkan di dalam mulut selama sekitar 30 detik. Jika takut ini merusak gigi, setelahnya bisa kumur lagi dengan air biasa.
Mengatasi Nafsu Makan
Sitrun, seperti jenis jeruk lainnya, mengandung pektin dalam jumlah besar. Ini adalah serat pangan yang bisa larut dalam cairan. Dalam organisme, pektin menyebabkan berkurangnya nafsu makan, karena dalam pencernaan, pektin menimbulkan rasa kenyang. Jika harus menurunkan berat badan, sitrun sangat menolong. Penulis: ml/hp (Sumber: fitnfemale, popsugar)