8 Hal Yang Dilakukan Orang Bahagia Setiap Hari | Semua konten media | DW | 03.05.2017

Kami gunakan cookies untuk memperbaiki penawaran kami bagi Anda. Informasi lebih lanjut bisa Anda baca dalam penjelasan perlindungan data kami.

Informasi lebih lanjut OK
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Sosbud

8 Hal Yang Dilakukan Orang Bahagia Setiap Hari

Dalam buku "Rich Habits, Rich Life", pakar sosial ekonomi Dr. Randall Bell menulis bahwa orang-orang yang bahagia memiliki banyak kebiasaan yang sama. 40 persen rasa bahagia seseorang berasal dari kebiasaan sehari-hari.

  • Symbolbild sprechen und zuhören (Fotolia/Faber Visum)

    Tidak Bergosip

    Sulit menahan diri untuk tidak membahas kekasih baru rekan kerja, atau rahasia sahabat Anda. Tapi dengan menghindari gosip, Anda akan merasa lebih bahagia. Lain kali Anda merasa ingin bergosip, katakan sesuatu yang positif. Dr Bell: "Orang yang berbicara positif cenderung dikelilingi orang-orang dengan pandangan yang sama. Ini akan membuat kita lebih bahagia."

  • Eine Frau sitzt überfordert an ihrem Schreibtisch (picture-alliance/dpa/M. Wüstenhagen)

    Meja Kerja Rapih

    Saat bekerja dengan tekanan tinggi, seringnya Anda melupakan kondisi meja kerja Anda. Menurut Dr Bell, meja kerja yang rapih menandakan cara kerja yang terorganisir dan ini akan membuat Anda tiga kali lebih bahagia di tempat kerja. "Banyak studi yang menunjukkan, tempat kerja yang rapih memungkinkan kita untuk bekerja secara lebih efektif dan fokus."

  • Frau Auto Steuer (Colourbox)

    Tidak Marah-marah Saat Menyetir

    Saat macet, pengemudi mobil yang tidak berhati-hati tentu membuat Anda kehilangan kesabaran. Tapi tetap tenang di balik kemudi adalah cara mudah untuk merasa lebih bahagia. Dr Bell: "Orang yang bahagia menyalurkan energinya ke hal-hal postif dan tidak meneriaki pengemudi lain atau mengeluhkan macet."

  • Symbolbild Weihnachtsessen (Kzenon/Fotolia)

    Makan Malam Bersama Keluarga

    Keluarga yang sibuk mungkin sulit untuk bisa makan secara bersama-sama. Tetapi bagi Dr Bell ini hal yang penting. "Karena dengan menghabiskan waktu dengan orang yang paling penting bagi Anda, maka Anda akan merasa lebih baik. Jika hubungan yang penting diabaikan, maka Anda akan merasa stress dan tegang."

  • Nachbarschaftshilfe (picture-alliance/dpa/C. Klose)

    Tidak Lupa Menyapa Tetangga

    Dr Bell yakin, orang yang tidak menyapa tetangganya cenderung merasa tidak bahagia. "Jika bertemu orang wajahnya tidak ramah, kita akan merasa tegang. Tapi jika bertemu orang yang memberi senyuman, kita juga ingin tersenyum. Dengan menyapa tetangga, Anda tidak hanya membuat bahagia orang lain, tetapi mereka akan menyapa balik dan Anda juga merasa senang."

  • USA | Inaugural Ball 2009 | Michelle und Barack Obama tanzen zu At Last von Beyonce (Getty Images/W. McNamee)

    Berdansa

    Saat berdansa atau menari dengan pasangan, Anda akan tidak hanya melepaskan hormon endorfin tetapi juga merawat hubungan dengan pasangan. Atau sekedar menari sendirian dengan musik kesayangan juga akan membuat Anda merasa bahagia.

  • Schwarze Frau beim Joggen (picture-alliance/Bildagentur-online/Tetra-Images)

    Olahraga

    Tidak heran orang yang bahagia berolahraga setiap hari. Berjalan kaki selama 20 menit juga sudah termasuk olahraga. Dr Bell: "Saat berolahraga, endorfin akan masuk dalam aliran darah dan zat kimia yang mengalir dalam tubuh akan membuat Anda merasa bahagia."

  • Symbolbild Yoga Entspannung Meditation (Fotolia/Robert Kneschke)

    Meditasi

    Orang yang bermeditasi setiap hari, 50 persen merasa lebih bahagia dibanding yang tidak melakukannya. Demikian ujar Dr Bell. Saat aktif, gelombang dalam otak adalah gelombang beta. Saat bermeditasi, gelombang berubah menjadi alfa, sumber energi kreatif. Kedua gelombang otak sama pentingnya, tapi jika gelombang alfa diabaikan, energi kreatif akan menghilang. vlz/ml (dari berbagai sumber)


  • Symbolbild sprechen und zuhören (Fotolia/Faber Visum)

    Tidak Bergosip

    Sulit menahan diri untuk tidak membahas kekasih baru rekan kerja, atau rahasia sahabat Anda. Tapi dengan menghindari gosip, Anda akan merasa lebih bahagia. Lain kali Anda merasa ingin bergosip, katakan sesuatu yang positif. Dr Bell: "Orang yang berbicara positif cenderung dikelilingi orang-orang dengan pandangan yang sama. Ini akan membuat kita lebih bahagia."

  • Eine Frau sitzt überfordert an ihrem Schreibtisch (picture-alliance/dpa/M. Wüstenhagen)

    Meja Kerja Rapih

    Saat bekerja dengan tekanan tinggi, seringnya Anda melupakan kondisi meja kerja Anda. Menurut Dr Bell, meja kerja yang rapih menandakan cara kerja yang terorganisir dan ini akan membuat Anda tiga kali lebih bahagia di tempat kerja. "Banyak studi yang menunjukkan, tempat kerja yang rapih memungkinkan kita untuk bekerja secara lebih efektif dan fokus."

  • Frau Auto Steuer (Colourbox)

    Tidak Marah-marah Saat Menyetir

    Saat macet, pengemudi mobil yang tidak berhati-hati tentu membuat Anda kehilangan kesabaran. Tapi tetap tenang di balik kemudi adalah cara mudah untuk merasa lebih bahagia. Dr Bell: "Orang yang bahagia menyalurkan energinya ke hal-hal postif dan tidak meneriaki pengemudi lain atau mengeluhkan macet."

  • Symbolbild Weihnachtsessen (Kzenon/Fotolia)

    Makan Malam Bersama Keluarga

    Keluarga yang sibuk mungkin sulit untuk bisa makan secara bersama-sama. Tetapi bagi Dr Bell ini hal yang penting. "Karena dengan menghabiskan waktu dengan orang yang paling penting bagi Anda, maka Anda akan merasa lebih baik. Jika hubungan yang penting diabaikan, maka Anda akan merasa stress dan tegang."

  • Nachbarschaftshilfe (picture-alliance/dpa/C. Klose)

    Tidak Lupa Menyapa Tetangga

    Dr Bell yakin, orang yang tidak menyapa tetangganya cenderung merasa tidak bahagia. "Jika bertemu orang wajahnya tidak ramah, kita akan merasa tegang. Tapi jika bertemu orang yang memberi senyuman, kita juga ingin tersenyum. Dengan menyapa tetangga, Anda tidak hanya membuat bahagia orang lain, tetapi mereka akan menyapa balik dan Anda juga merasa senang."

  • USA | Inaugural Ball 2009 | Michelle und Barack Obama tanzen zu At Last von Beyonce (Getty Images/W. McNamee)

    Berdansa

    Saat berdansa atau menari dengan pasangan, Anda akan tidak hanya melepaskan hormon endorfin tetapi juga merawat hubungan dengan pasangan. Atau sekedar menari sendirian dengan musik kesayangan juga akan membuat Anda merasa bahagia.

  • Schwarze Frau beim Joggen (picture-alliance/Bildagentur-online/Tetra-Images)

    Olahraga

    Tidak heran orang yang bahagia berolahraga setiap hari. Berjalan kaki selama 20 menit juga sudah termasuk olahraga. Dr Bell: "Saat berolahraga, endorfin akan masuk dalam aliran darah dan zat kimia yang mengalir dalam tubuh akan membuat Anda merasa bahagia."

  • Symbolbild Yoga Entspannung Meditation (Fotolia/Robert Kneschke)

    Meditasi

    Orang yang bermeditasi setiap hari, 50 persen merasa lebih bahagia dibanding yang tidak melakukannya. Demikian ujar Dr Bell. Saat aktif, gelombang dalam otak adalah gelombang beta. Saat bermeditasi, gelombang berubah menjadi alfa, sumber energi kreatif. Kedua gelombang otak sama pentingnya, tapi jika gelombang alfa diabaikan, energi kreatif akan menghilang. vlz/ml (dari berbagai sumber)


Lebih banyak di Media Center

Tertahan macet, Presiden Jokowi terpaksa jalan kaki tiga kilometer menuju lokasi upacara puncak HUT TNI.

Viral: Jokowi Jalan Kaki ke HUT TNI 05.10.2017

Baca juga

vlogger, youtuber Trisna Keller

"Dekil, Jelek, Hitam, Pesek?"- YouTuber Indonesia di Jerman ini Gugat Standar Semu Kecantikan 23.01.2022

Kami dulu sampai seterika rambut, ujar YouTuber Trisna Keller yang mengaku dulu sering diejek jelek, dekil dan berkulit hitam. Lewat kanal YouTube-nya ia ingin perempuan lebih percaya diri.

Foto3: Bio-Supermarkt in Wetzlar Copyright: Riesta Palupi Hasanah (Privatfotos)

Mengganti Menu dan Kebiasaan Makan demi Perlindungan Lingkungan 31.07.2020

Banyak orang di Jerman yang sangat peduli terhadap lingkungan. Saya sendiri jadi ikut senang mengonsumsi makan organik bersama mereka. Bagaimana bisa? Oleh Riesta Palupi Hasanah.

ILLUSTRATION - Eine Kosmetikerin massiert am 03.11.2014 in einem Kosmetikstudio in Hamburg das Gesicht einer Kundin. Foto: Markus Scholz | Verwendung weltweit

Apakah Perempuan Lebih Sulit Hadapi Penuaan? Mari Beranjak Tua dengan Bahagia 28.08.2020

Kerutan mulai tergaris di dahi Anda? Mulai membotak? Uban balapan tumbuh mewarnai rambut Anda yang dulu hitam lebat? Sudah pakai krim perawatan mahal, masih tak sanggup lawan efek penuaan? Bagaimana rasanya menjadi tua?

Bandung Mayor Ridwan Kamil delivers a speech during a seminar called Smart Cities, knowledge and experience sharing between Belgium and Indonesia in Badung, on the fifth day of the economic mission of Belgium s Princess Astrid and Belgian State Secretary for External Commerce in Indonesia, Thursday 17 March 2016. The mission is organized by the Agency for External Commerce and the Federal Public Service for Foreign Affairs. PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY BENOITxDOPPAGNE 04813570 Bandung Mayor Ridwan Kamil delivers a Speech during a Seminar called Smart CITIES Knowledge and Experience Sharing between Belgium and Indonesia in Badung ON The Fifth Day of The Economic Mission of Belgium S Princess Astrid and Belgian State Secretary for External Commerce in Indonesia Thursday 17 March 2016 The Mission IS Organized by The Agency for External Commerce and The Federal Public Service for Foreign Affairs PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY BENOITxDOPPAGNE 04813570

PSBB Dihentikan, Jawa Barat Siap Sambut Adaptasi Kebiasaan Baru 26.06.2020

Gubernur Jawa Barat mengumumkan PSSB Jawa Barat berakhir pada Jumat (26/06). Angka reproduksi virus di Jabar tercatat terus bertahan di bawah 1 selama 6 minggu terakhir. Sementara, Kota Bekasi siap gelar kembali CFD.