11 Cara Mudah Meningkatkan Kecerdasan | Semua konten media | DW | 09.06.2015

Kunjungi situs baru DW

Silakan kunjungi versi beta situs DW. Feedback Anda akan membantu kami untuk terus memperbaiki situs DW versi baru ini.

Buka situs baru dw.com

Kami gunakan cookies untuk memperbaiki penawaran kami bagi Anda. Informasi lebih lanjut bisa Anda baca dalam penjelasan perlindungan data kami.

Informasi lebih lanjut OK
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Iptek

11 Cara Mudah Meningkatkan Kecerdasan

Untuk bisa berpikir secara cerdas, otak Anda membutuhkan latihan dalam proses berpikir, memiliki informasi, dan fokus. Kecerdasan itu fleksibel. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk meningkatkannya.

  • Minum Dua Gelas Air Begitu Bangun Tidur

    Setelah tidur berjam-jam, tubuh Anda tidak mendapat asupan cairan selama 6-9 jam. Air dibutuhkan untuk menyaring dan mengenceerkan zat buangan serta bagi keseimbangan cairan. Dua gelas air bisa mengisi kekurangan cairan selama tidur. Pastikan otak tidak mengalami dehidrasi di saat hari baru akan dimulai.

  • Baca Sinopsis Buku Saat Sarapan

    Membaca buku adalah aktivitas otak yang ideal. Tetapi saat sarapan, lebih cocok untuk membaca sesuatu yang lebih pendek. Jangan membaca koran, karena efeknya tidak besar untuk kecerdasan Anda. Lebih baik membaca sinopsis buku-buku yang masuk dalam daftar bestseller.

  • Dengarkan Podcast/Audiobook Saat Berangkat Kerja

    Walau hanya membutuhkan 10 menit hingga ke tempat kerja, isi waktu tersebut sambil mendengarkan podcast atau audiobook yang bisa menstimulasi kecerdasan Anda.

  • Minum Teh Hijau Sambil Bekerja

    Kafein mujarab jika Anda mengantuk di kantor, tapi bisa membuat jantung merasa berdebar-debar. Sementara teh hijau, khususnya teh macha, mengandung l-theanine. Asam amino ini merangsang peningkatan gelombang alfa di dalam otak. Jadi teh hijau berkualitas baik bisa membuat Anda lebih fokus dalam kondisi rileks tanpa menimbulkan rasa kantuk.

  • Tidur Siang

    Tidur siang bisa menyegarkan kembali otak Anda. Hasil studi menunjukkan, tidur siang saat mempelajari sesuatu yang baru bisa mempercepat proses belajar. Rata-rata orang merasa mengantuk antara pukul 12 siang hingga 4 sore. Ini waktu yang sempurna untuk tidur siang. Setelahnya, Anda akan lebih fokus dan produktif hingga hari kerja usai.

  • Hindari Gula di Siang Hari

    Jika tidak bisa menghindarinya, usahakan untuk tidak memakannya di saat Anda harus fokus pada pekerjaan. Kadar gula yang tinggi dan kondisi tubuh setelahnya tidak baik untuk otak Anda. Usahakan mengganti gula saat makan siang dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti ikan atau telur.

  • Main Video Game Lebih Baik dari Nonton TV

    Menonton film atau televisi adalah kegiatan yang pasif. Otak Anda menyerap informasi, tapi tidak memproses atau berinteraksi dengannya. Studi dari tahun 2014 menunjukkan, bahwa game sederhana seperti Super Mario memiliki efek yang nyata bagi fleksibilitas otak.

  • Olahraga Ringan di Kantor

    Otak dan tubuh memiliki hubungan erat. Kegiatan fisik membantu otak berfungsi dengan lebih baik. Anda tidak harus ke gym setiap hari. Cukup dengan berjalan atau melompati beberapa anak tangga bisa memiliki efek yang positif. Upayakan bergerak setiap jam. Seperti misalnya merenggangkan otot selama 5-10 detik.

  • Bergaul dengan Orang Yang Lebih Pintar

    Anda akan tertular kebiasaan dan pola pikir seseorang yang menghabiskan waktunya bersama Anda. Jadi mengapa tidak bergaul dengan orang yang lebih pintar dan menarik keuntungan darinya.

  • Bawa Buku Coretan

    Seorang Leonardo Da Vinci selalu memiliki buku catatan atau coretan. Ia menggunakannya untuk menulis ide-idenya, menggambar sketsa, dan pertanyaan-pertanyaan yang belum ada jawabannya. Dengan selalu mengantongi buku kecil untuk mencatat, Anda bisa melatih rasa keingintahuan dan pemikiran secara logis.

  • Rencanakan Kegiatan Esok Hari Sebelum Tidur

    Jika merencanakan aktivitas sebelumnya, Anda akan bisa bekerja secara lebih produktif. Banyak orang yang sibuk seharian, tapi hasilnya tidak produktif. Pilih secara cerdas apa dan bagaimana Anda menunaikan tugas di hari esok.


  • Minum Dua Gelas Air Begitu Bangun Tidur

    Setelah tidur berjam-jam, tubuh Anda tidak mendapat asupan cairan selama 6-9 jam. Air dibutuhkan untuk menyaring dan mengenceerkan zat buangan serta bagi keseimbangan cairan. Dua gelas air bisa mengisi kekurangan cairan selama tidur. Pastikan otak tidak mengalami dehidrasi di saat hari baru akan dimulai.

  • Baca Sinopsis Buku Saat Sarapan

    Membaca buku adalah aktivitas otak yang ideal. Tetapi saat sarapan, lebih cocok untuk membaca sesuatu yang lebih pendek. Jangan membaca koran, karena efeknya tidak besar untuk kecerdasan Anda. Lebih baik membaca sinopsis buku-buku yang masuk dalam daftar bestseller.

  • Dengarkan Podcast/Audiobook Saat Berangkat Kerja

    Walau hanya membutuhkan 10 menit hingga ke tempat kerja, isi waktu tersebut sambil mendengarkan podcast atau audiobook yang bisa menstimulasi kecerdasan Anda.

  • Minum Teh Hijau Sambil Bekerja

    Kafein mujarab jika Anda mengantuk di kantor, tapi bisa membuat jantung merasa berdebar-debar. Sementara teh hijau, khususnya teh macha, mengandung l-theanine. Asam amino ini merangsang peningkatan gelombang alfa di dalam otak. Jadi teh hijau berkualitas baik bisa membuat Anda lebih fokus dalam kondisi rileks tanpa menimbulkan rasa kantuk.

  • Tidur Siang

    Tidur siang bisa menyegarkan kembali otak Anda. Hasil studi menunjukkan, tidur siang saat mempelajari sesuatu yang baru bisa mempercepat proses belajar. Rata-rata orang merasa mengantuk antara pukul 12 siang hingga 4 sore. Ini waktu yang sempurna untuk tidur siang. Setelahnya, Anda akan lebih fokus dan produktif hingga hari kerja usai.

  • Hindari Gula di Siang Hari

    Jika tidak bisa menghindarinya, usahakan untuk tidak memakannya di saat Anda harus fokus pada pekerjaan. Kadar gula yang tinggi dan kondisi tubuh setelahnya tidak baik untuk otak Anda. Usahakan mengganti gula saat makan siang dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti ikan atau telur.

  • Main Video Game Lebih Baik dari Nonton TV

    Menonton film atau televisi adalah kegiatan yang pasif. Otak Anda menyerap informasi, tapi tidak memproses atau berinteraksi dengannya. Studi dari tahun 2014 menunjukkan, bahwa game sederhana seperti Super Mario memiliki efek yang nyata bagi fleksibilitas otak.

  • Olahraga Ringan di Kantor

    Otak dan tubuh memiliki hubungan erat. Kegiatan fisik membantu otak berfungsi dengan lebih baik. Anda tidak harus ke gym setiap hari. Cukup dengan berjalan atau melompati beberapa anak tangga bisa memiliki efek yang positif. Upayakan bergerak setiap jam. Seperti misalnya merenggangkan otot selama 5-10 detik.

  • Bergaul dengan Orang Yang Lebih Pintar

    Anda akan tertular kebiasaan dan pola pikir seseorang yang menghabiskan waktunya bersama Anda. Jadi mengapa tidak bergaul dengan orang yang lebih pintar dan menarik keuntungan darinya.

  • Bawa Buku Coretan

    Seorang Leonardo Da Vinci selalu memiliki buku catatan atau coretan. Ia menggunakannya untuk menulis ide-idenya, menggambar sketsa, dan pertanyaan-pertanyaan yang belum ada jawabannya. Dengan selalu mengantongi buku kecil untuk mencatat, Anda bisa melatih rasa keingintahuan dan pemikiran secara logis.

  • Rencanakan Kegiatan Esok Hari Sebelum Tidur

    Jika merencanakan aktivitas sebelumnya, Anda akan bisa bekerja secara lebih produktif. Banyak orang yang sibuk seharian, tapi hasilnya tidak produktif. Pilih secara cerdas apa dan bagaimana Anda menunaikan tugas di hari esok.


Lebih banyak di Media Center

Bom Waktu itu Bernama Mikroplastik

Bom Waktu itu Bernama Mikroplastik 06.12.2021

Ilmuwan Islandia kembangkan piranti peringatan dini yang mampu mendeteksi geliat vulkanik sebelum erupsi.

Peringatan Dini Erupsi Gunung Berapi 27.08.2018

Belajar Kecerdasan Kolektif Dari Kawanan Ikan

Belajar Kecerdasan Kolektif Dari Kawanan Ikan 08.02.2018

Australia Siap Pasarkan Susu Unta

Australia Siap Pasarkan Susu Unta 23.11.2016

Baca juga

Ein Kind schaut am 17.02.2017 in einer Einrichtung für Kinder mit Down-Syndrom in Bukarest (Rumänien) einen speziell ausgebildeten Hund an. Eine Vereinigung für Gebrauchshunde hatte eine Sitzung der Tiertherapie für die Kinder, die durch Down-Syndrom betroffen sind, organisiert. Foto: Vadim Ghirda/AP/dpa +++ dpa-Bildfunk +++

Terapi Penyembuhan Sakit Psikologis dan Kecanduan Narkoba dengan Hewan 03.04.2022

Hewan kerap digunakan sebagai penyokong terapi penyembuhan gangguan psikologis. Untuk itu, pemberi terapi maupun hewannya harus menjalani latihan terlebih dahulu.

Titel: GLOD Uganda Wasserfilter Beschreibung: Sauberes Wasser ist ein Menschenrecht, doch auch in vielen Regionen Ugandas fehlt es daran, auf Kosten von Menschenleben. Ein Sozialunternehmen hat deshalb einen einfachen, aber wirkungsvollen Filter entwickelt. Der macht aus trüben Teichwasser klares Trinkwasser und schützt zudem das Klima. Rechte: sind für diesen Beitrag gegeben! Copyright: DW

Cara Cerdas Saring Air Tercemar Jamin Kesehatan 23.10.2021

Air bersih adalah hak asasi manusia. Inovasi filter air yang sederhana kini bantu jamin kesehatan warga di Uganda. Air yang telah disaring tidak perlu dimasak lagi.

42545411 Symbolbild Musik musizieren Noten Partitur Notenschlüssel

Lagu "Hits": Lebih Baik Reproduksi atau Bikin Baru? 29.08.2021

Resep jitu lagu yang nantinya jadi "hits" tentu ingin diketahui banyak orang. Sekarang bahkan ada kecerdasan buatan yang bisa digunakan. Tapi apa menolong?

You know you make me wanna shout! model released Symbolfoto PUBLICATIONxINxGERxSUIxAUTxONLY Copyright: xDGLimagesx Panthermedia14709789

Mendeteksi Penyakit dan Kepribadian dengan Sistem Analisis Suara 05.03.2022

Peneliti Jerman bisa mendeteksi lewat suara, apakah orang lebih ekstrover atau introver. Yang lebih penting lagi, mereka juga bisa diagnosis dini penyakit seperti Parkinson.