11 Cara Mudah Meningkatkan Kecerdasan | Semua konten media | DW | 09.06.2015

Kami gunakan cookies untuk memperbaiki penawaran kami bagi Anda. Informasi lebih lanjut bisa Anda baca dalam penjelasan perlindungan data kami.

Informasi lebih lanjut OK
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

Iptek

11 Cara Mudah Meningkatkan Kecerdasan

Untuk bisa berpikir secara cerdas, otak Anda membutuhkan latihan dalam proses berpikir, memiliki informasi, dan fokus. Kecerdasan itu fleksibel. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan sehari-hari untuk meningkatkannya.

  • default

    Minum Dua Gelas Air Begitu Bangun Tidur

    Setelah tidur berjam-jam, tubuh Anda tidak mendapat asupan cairan selama 6-9 jam. Air dibutuhkan untuk menyaring dan mengenceerkan zat buangan serta bagi keseimbangan cairan. Dua gelas air bisa mengisi kekurangan cairan selama tidur. Pastikan otak tidak mengalami dehidrasi di saat hari baru akan dimulai.

  • default

    Baca Sinopsis Buku Saat Sarapan

    Membaca buku adalah aktivitas otak yang ideal. Tetapi saat sarapan, lebih cocok untuk membaca sesuatu yang lebih pendek. Jangan membaca koran, karena efeknya tidak besar untuk kecerdasan Anda. Lebih baik membaca sinopsis buku-buku yang masuk dalam daftar bestseller.

  • default

    Dengarkan Podcast/Audiobook Saat Berangkat Kerja

    Walau hanya membutuhkan 10 menit hingga ke tempat kerja, isi waktu tersebut sambil mendengarkan podcast atau audiobook yang bisa menstimulasi kecerdasan Anda.

  • default

    Minum Teh Hijau Sambil Bekerja

    Kafein mujarab jika Anda mengantuk di kantor, tapi bisa membuat jantung merasa berdebar-debar. Sementara teh hijau, khususnya teh macha, mengandung l-theanine. Asam amino ini merangsang peningkatan gelombang alfa di dalam otak. Jadi teh hijau berkualitas baik bisa membuat Anda lebih fokus dalam kondisi rileks tanpa menimbulkan rasa kantuk.

  • default

    Tidur Siang

    Tidur siang bisa menyegarkan kembali otak Anda. Hasil studi menunjukkan, tidur siang saat mempelajari sesuatu yang baru bisa mempercepat proses belajar. Rata-rata orang merasa mengantuk antara pukul 12 siang hingga 4 sore. Ini waktu yang sempurna untuk tidur siang. Setelahnya, Anda akan lebih fokus dan produktif hingga hari kerja usai.

  • default

    Hindari Gula di Siang Hari

    Jika tidak bisa menghindarinya, usahakan untuk tidak memakannya di saat Anda harus fokus pada pekerjaan. Kadar gula yang tinggi dan kondisi tubuh setelahnya tidak baik untuk otak Anda. Usahakan mengganti gula saat makan siang dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti ikan atau telur.

  • default

    Main Video Game Lebih Baik dari Nonton TV

    Menonton film atau televisi adalah kegiatan yang pasif. Otak Anda menyerap informasi, tapi tidak memproses atau berinteraksi dengannya. Studi dari tahun 2014 menunjukkan, bahwa game sederhana seperti Super Mario memiliki efek yang nyata bagi fleksibilitas otak.

  • default

    Olahraga Ringan di Kantor

    Otak dan tubuh memiliki hubungan erat. Kegiatan fisik membantu otak berfungsi dengan lebih baik. Anda tidak harus ke gym setiap hari. Cukup dengan berjalan atau melompati beberapa anak tangga bisa memiliki efek yang positif. Upayakan bergerak setiap jam. Seperti misalnya merenggangkan otot selama 5-10 detik.

  • default

    Bergaul dengan Orang Yang Lebih Pintar

    Anda akan tertular kebiasaan dan pola pikir seseorang yang menghabiskan waktunya bersama Anda. Jadi mengapa tidak bergaul dengan orang yang lebih pintar dan menarik keuntungan darinya.

  • default

    Bawa Buku Coretan

    Seorang Leonardo Da Vinci selalu memiliki buku catatan atau coretan. Ia menggunakannya untuk menulis ide-idenya, menggambar sketsa, dan pertanyaan-pertanyaan yang belum ada jawabannya. Dengan selalu mengantongi buku kecil untuk mencatat, Anda bisa melatih rasa keingintahuan dan pemikiran secara logis.

  • default

    Rencanakan Kegiatan Esok Hari Sebelum Tidur

    Jika merencanakan aktivitas sebelumnya, Anda akan bisa bekerja secara lebih produktif. Banyak orang yang sibuk seharian, tapi hasilnya tidak produktif. Pilih secara cerdas apa dan bagaimana Anda menunaikan tugas di hari esok.


  • default

    Minum Dua Gelas Air Begitu Bangun Tidur

    Setelah tidur berjam-jam, tubuh Anda tidak mendapat asupan cairan selama 6-9 jam. Air dibutuhkan untuk menyaring dan mengenceerkan zat buangan serta bagi keseimbangan cairan. Dua gelas air bisa mengisi kekurangan cairan selama tidur. Pastikan otak tidak mengalami dehidrasi di saat hari baru akan dimulai.

  • default

    Baca Sinopsis Buku Saat Sarapan

    Membaca buku adalah aktivitas otak yang ideal. Tetapi saat sarapan, lebih cocok untuk membaca sesuatu yang lebih pendek. Jangan membaca koran, karena efeknya tidak besar untuk kecerdasan Anda. Lebih baik membaca sinopsis buku-buku yang masuk dalam daftar bestseller.

  • default

    Dengarkan Podcast/Audiobook Saat Berangkat Kerja

    Walau hanya membutuhkan 10 menit hingga ke tempat kerja, isi waktu tersebut sambil mendengarkan podcast atau audiobook yang bisa menstimulasi kecerdasan Anda.

  • default

    Minum Teh Hijau Sambil Bekerja

    Kafein mujarab jika Anda mengantuk di kantor, tapi bisa membuat jantung merasa berdebar-debar. Sementara teh hijau, khususnya teh macha, mengandung l-theanine. Asam amino ini merangsang peningkatan gelombang alfa di dalam otak. Jadi teh hijau berkualitas baik bisa membuat Anda lebih fokus dalam kondisi rileks tanpa menimbulkan rasa kantuk.

  • default

    Tidur Siang

    Tidur siang bisa menyegarkan kembali otak Anda. Hasil studi menunjukkan, tidur siang saat mempelajari sesuatu yang baru bisa mempercepat proses belajar. Rata-rata orang merasa mengantuk antara pukul 12 siang hingga 4 sore. Ini waktu yang sempurna untuk tidur siang. Setelahnya, Anda akan lebih fokus dan produktif hingga hari kerja usai.

  • default

    Hindari Gula di Siang Hari

    Jika tidak bisa menghindarinya, usahakan untuk tidak memakannya di saat Anda harus fokus pada pekerjaan. Kadar gula yang tinggi dan kondisi tubuh setelahnya tidak baik untuk otak Anda. Usahakan mengganti gula saat makan siang dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti ikan atau telur.

  • default

    Main Video Game Lebih Baik dari Nonton TV

    Menonton film atau televisi adalah kegiatan yang pasif. Otak Anda menyerap informasi, tapi tidak memproses atau berinteraksi dengannya. Studi dari tahun 2014 menunjukkan, bahwa game sederhana seperti Super Mario memiliki efek yang nyata bagi fleksibilitas otak.

  • default

    Olahraga Ringan di Kantor

    Otak dan tubuh memiliki hubungan erat. Kegiatan fisik membantu otak berfungsi dengan lebih baik. Anda tidak harus ke gym setiap hari. Cukup dengan berjalan atau melompati beberapa anak tangga bisa memiliki efek yang positif. Upayakan bergerak setiap jam. Seperti misalnya merenggangkan otot selama 5-10 detik.

  • default

    Bergaul dengan Orang Yang Lebih Pintar

    Anda akan tertular kebiasaan dan pola pikir seseorang yang menghabiskan waktunya bersama Anda. Jadi mengapa tidak bergaul dengan orang yang lebih pintar dan menarik keuntungan darinya.

  • default

    Bawa Buku Coretan

    Seorang Leonardo Da Vinci selalu memiliki buku catatan atau coretan. Ia menggunakannya untuk menulis ide-idenya, menggambar sketsa, dan pertanyaan-pertanyaan yang belum ada jawabannya. Dengan selalu mengantongi buku kecil untuk mencatat, Anda bisa melatih rasa keingintahuan dan pemikiran secara logis.

  • default

    Rencanakan Kegiatan Esok Hari Sebelum Tidur

    Jika merencanakan aktivitas sebelumnya, Anda akan bisa bekerja secara lebih produktif. Banyak orang yang sibuk seharian, tapi hasilnya tidak produktif. Pilih secara cerdas apa dan bagaimana Anda menunaikan tugas di hari esok.


Lebih banyak di Media Center

Menciptakan Manusia Super Pintar Dengan Rekayasa Bawah Sadar 28.05.2018

Peringatan Dini Erupsi Gunung Berapi 27.08.2018

Belajar Kecerdasan Kolektif Dari Kawanan Ikan 08.02.2018

Australia Siap Pasarkan Susu Unta 23.11.2016

Baca juga

Symbolbild: Erschöpfte Frau am PC, Burnout

Apakah Dampak Negatif Stres terhadap Otak Manusia? 05.11.2018

Stres mempengaruhi hidup manusia dari berbagai segi. Stres mengganggu tidur, mempengaruhi suasana hati, membuat sakit. Tapi yang lebih penting lagi, stres merusak otak. Demikian studi teranyar.

Google Logo

Apakah Google Buat Kita Jadi Lebih Bodoh? 15.09.2018

Apakah Anda merasa kesulitan untuk menjawab pertanyaan pengetahuan umum yang mudah? DW bertanya kepada Dean Burnett, ahli syaraf dan penulis, apakah Google yang menjadi penyebabnya.

Symbolbild Krankenhaus Monitor

Terapi Stimulus Pola Gerakan Cegah Gangguan Otak Pada Bayi Prematur 12.06.2018

Kerusakan otak dan sistem saraf pusat pada bayi yang lahir prematur terbukti bisa dicegah. Para peneliti Eropa kembangkan terapi latihan stimulus yang bisa bangkitkan atensi juga menyenangkan buat balita.

Deutschland Köln Digitales Altenheim

Pengawas Virtual Cerdas Meningkatkan Keselamatan Manula 20.06.2018

Para peneliti di Jerman kembangkan sistem pengawas cerdas untuk membantu manula lebih independen. Sistem berupa sensor optik pencatat gerakan, yang akan mengirim tanda bahaya jika terjadi hal yang tidak normal.