मीठे कोला का कड़वा सच
अगर आप कोला पीने के शौकीन हैं तो शौक से पिएं. लेकिन एक बार अपने ऊपर इसके असर के बारे में भी जान लें. क्या पता फिर आप किसी और पेय को अपनी पसंदीदा ड्रिंक बनाने के बारे में सोचने लगें.
चीनी
हर दिन एक स्वस्थ वयस्क को 40 ग्राम से अधिक चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए. केवल 250 मिलीलीटर या एक गिलास कोला पीने से ही वह सीमा पार हो जाती है. एक लीटर कार्बोनेटेड ड्रिंक में तो कम से कम 180 ग्राम चीनी होती है.
कोला लाइट कितना हल्का
एक स्टडी दिखाती है कि कोला लाइट में मिलाया जाने वाला कृत्रिम मीठापन असल में खून में शर्करा की मात्रा को काफी बढ़ा सकता है. एक स्वस्थ आदमी को इसे पीने से भूख लगेगी, वहीं मधुमेह के मरीज के लिए यह खतरनाक हो सकता है. खून में मिलकर यह मिठास पाचन तंत्र के लिए जरूरी बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
कई साइड इफेक्ट
कई लोगों को लगता है कि चीनी की जगह कृत्रिम मिठास वाली गोलियां लेना बेहतर होगा. लेकिन कोला में मिलाए गए ऐसे स्वीटनर में अक्सर एस्पार्टेम नामक पदार्थ होता है, जिससे सिरदर्द, चक्कर आना, याददाश्त या दृष्टि खोना, अवसाद या वजन से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं.
दांत खराब
कोला में केवल चीनी ही नहीं बल्कि फॉस्फोरिक एसिड भी पाया जाता है. यह अम्ल मुंह में पहुंच कर दांतों के कैल्शियम को गला देता है और और दांत की सबसे ऊपरी परत एनामेल को भी नुकसान पहुंचाता है. इससे दांतों में कैविटी होने का खतरा बढ़ जाता है.
हड्डियां कमजोर
कोला में पाए जाने वाले फॉस्फोरिक एसिड से शरीर की हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं. हड्डियों के साथ प्रतिक्रिया कर यह कैल्शियम लवण बनाता है जो कि शरीर के लिए अच्छे नहीं होते. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की एक स्टडी से पता चला कि जो महिला खिलाड़ी दिन में तीन बार से अधिक कोला पीती हैं उनमें अभ्यास के दौरान हड्डियों के टूटने की संभावना ज्यादा है.