बढ़ती उम्र त्वचा पर ना दिखने दें
उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां आना स्वभाविक है. जर्मन पत्रिका टेस्ट के मुताबिक एंटी एजिंग क्रीमें दावों जैसा असर नहीं करतीं. तो कैसे रखें त्वचा को जवान...
एंटी एजिंग क्रीम
जर्मनी की उपभोक्ता संरक्षण मैगजीन टेस्ट के मुताबिक जरूरी नहीं कि बाजार में मिल रही एंटी एजिंग क्रीम कारगर हो. पत्रिका ने 9 एंटी एजिंग क्रीमों का 270 महिलाओं पर चार हफ्ते तक टेस्ट कर पाया गया कि चेहरे पर कोई खास फर्क नहीं पड़ा.
क्या लगाएं
एलोवेरा के इस्तेमाल से त्वचा में नर्मी बनी रहती है. ऐसे उत्पादों का इस्तेमाल करें जिसमें गेहूं हो. गेहूं में पाया जाने वाला एलनटोइन त्वचा को जवान रखता है. आर्गन, बादाम और जोजोबा का तेल भी त्वचा को नमी देता है.
पानी है वरदान
खूब पानी पीना अच्छी त्वचा का राज है. दिन में करीब 3 लीटर पानी ना सिर्फ चेहरे को साफ रखता है बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी मदद करता है. इससे वजन भी काबू में रहता है और त्वचा झुर्रियों से दूर रहती है.
नींद जरूरी
अच्छी त्वचा के लिए अच्छी नींद की अहम भूमिका है. पर्याप्त नींद न लेने का ना सिर्फ त्वचा पर बुरा असर पड़ता है बल्कि आंखों के नीचे काले घेरे आने लगते हैं. वयस्कों को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
धूप से बचिए
सूर्य की पराबैगनी किरणें त्वचा की इलास्टिसिटी को नुकसान पहुंचाती है जिससे झुर्रियां पड़ने की संभावना बढ़ती है. ज्यादा देर धूप में रहने से त्वचा झुलस सकती है. बहुत कड़ी धूप ना भी हो तब भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
नो स्मोकिंग
सिगरेट से ना सिर्फ रक्तचाप पर असर होता है बल्कि रक्त में कार्बन मोनो ऑक्साइड की मात्रा बढ़ती है. झुर्रियों से बचने के लिए जरूरी है कि रक्त में ऑक्सीजन का स्तर अच्छा हो और रक्तचाप नियमित रहे. धूम्रपान से दूर रहें.