बुरी सोच वाले, तेरा दिमाग कैसा?
कुछ लोग इतने खुशमिजाज होते हैं कि अपने आस पास भी सबको खुश रखते हैं, तो कुछ लोगों का मिजाज इतना रूखा होता है कि सब उनसे परेशान रहते हैं. जानिए इन परेशान रहने और करने वालों का दिमाग कैसे चलता है.
मैं परेशां, तू परेशां..
हर वक्त बुरा सोचने वाला इंसान खुद तो परेशान रहता ही है, वह अपने आसपास वालों को भी खूब परेशान कर के रखता है. उसकी शिकायतें सुनने वाला भी बुरा सोचने लगता है और इसका असर दोनों की सेहत पर पड़ता है.
केमिकल लोचा
हमारा दिमाग किसी बिजली के कनेक्शन की तरह काम करता है. बहुत से बिंदु तारों से एक दूसरे से जुड़े होते हैं. इन तारों से ही सिग्नल एक बिंदु से दूसरे में पहुंचता है. जब हम कुछ बुरा सोचते हैं, तो वह एक ख्याल और भी कई बुरे ख्यालों को जगा देता है.
बार बार
यह केमिकल लोचा कुछ ऐसा होता है कि वही सिग्नल बार बार लूप बना कर घूमते रहते हैं. इसलिए वही बुरा ख्याल बार बार आपको परेशान करता रहता है और आप उससे पीछा नहीं छुड़ा पाते.
शख्सियत पर असर
यह एक ऐसा दुश्चक्र है जिससे बाहर निकालना बेहद मुश्किल है. ये बुरे ख्याल इंसान को इतना परेशान करते हैं कि पूरी शख्सियत पर ही इसका असर दिखने लगता है.
तो क्या करें
हम अपने दिमाग में अच्छे और बुरे ख्यालों के स्विच को खुद ऑन ऑफ कर सकते हैं. जिस तरह से बुरे ख्याल दिमाग में फैलते हैं, उसी तरह अच्छे ख्यालों के साथ भी होता है. अपने अच्छे अनुभवों के बारे में सोचिए और मुस्कुराइए.
खुश रहिए
हर उस बात के बारे में, हर उस इंसान के बारे में सोचिए, जो आपको खुशी देता है. इस तरह से आप दिमाग में तनाव को पैदा होने से रोक सकते हैं.
चिक चिक करने वालों से बचें
आपका मिजाज कैसा होगा यह बहुत हद तक इस पर भी निर्भर करता है कि आपके इर्दगिर्द किस तरह के लोग हैं. अगर आप हर वक्त चिक चिक करने वाले लोगों से घिरे रहते हैं, तो संभव है कि आप भी उन्हीं जैसे हो जाएंगे.
डिप्रेशन का खतरा
हर वक्त बुरा सोचने से डिप्रेशन भी हो सकता है और ऐसे में आपको डॉक्टर के पास भी जाना पड़ सकता है. डिप्रेशन के लक्षणों के बारे में जानने के लिए ऊपर दिए गए "+और" पर क्लिक करें.