वीडियो: शाहरुख ने खुद बताया कैसे बनी बॉडी | लाइफस्टाइल | DW | 29.07.2016
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लाइफस्टाइल

वीडियो: शाहरुख ने खुद बताया कैसे बनी बॉडी

शाहरुख खान ने इतनी जबरदस्त बॉडी कैसे बनाई. इसे खुद शाहरुख अच्छे से जिम के भीतर समझा रहे हैं.

हैप्पी न्यू ईयर और दिलवाले जैसी फिल्मों में शाहरुख 8 पैक एब्स में नजर आए. आखिर ऐसा शरीर बनाने के लिए उन्होंने कितनी मेहनत की, कैसी एक्सरसाइज की, क्या खाया, फिटनेस के शौकीनों के मन में ऐसे सवाल उठते रहते हैं. इसका जवाब शाहरुख खान ने एक लाइव फीड में दिया. इंटरनेट पर लाइव हुए ब्रॉडकास्ट में शाहरुख ने अपने घरेलू जिम के भीतर से अपना रुटीन वर्कआउट प्लान समझाया.

50 साल के अभिनेता बहुत अच्छे से अपना वर्क आउट प्लान, डायट और टाइमिंग के बारे में बता रहे हैं. आप खुद देख लीजिए.

किंग खान के मुताबिक वह घर पर अंकुरित दाल, आंच में भूना हुआ चिकन, ब्रोकली, कभी कभार दाल खाते हैं. चीनी और प्रोटीन शेक वह इस्तेमाल नहीं करते. शाहरुख की सलाह है कि आप कुछ भी खा सकते हैं, बशर्ते आप कसरत करते रहें.

एक्सरसाइज वह रात को करते हैं. आम तौर पर कसरत सुबह 3 बजे तक चलती है. इसके बाद डिनर और फिर नींद. बहुत कुछ शूटिंग शेड्यूल पर निर्भर करता है. हफ्ते में चार से पांच दिन वह जिम में कड़ी मेहनत करते हैं. जिम में संगीत, फोन और बातचीत बिल्कुल नहीं होती. इस दौरान वह बहुत ज्यादा पानी भी पीते रहते हैं.

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