झपकी लेने के फायदे | वीडियो और तस्वीरें | DW | 11.10.2019

हम आपके लिए अपने कंटेंट को बेहतर बनाने के लिए कूकीज का इस्तेमाल करते हैं. अधिक जानकारी डाटा सुरक्षा पेज पर उपलब्ध है.

और सूचना ओके
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

विज्ञान

झपकी लेने के फायदे

काम करते हुए थकान लगे तो इसका मतलब है कि शरीर आराम चाहता है. विशेषज्ञों के मुताबिक दिन के समय छोटी सी झपकी के कई फायदे हैं.

  • default

    शरीर में ऊर्जा का संचार

    ज्यादातर लोगों को दिन में दो बार नींद की जरूरत होती है. बगैर थोड़ी देर सोए आप काम तो करते रह सकते हैं लेकिन उत्पादकता प्रभावित होती है. शोध बताते हैं कि झपकी लेने के बाद दिल की धड़कन 5 फीसदी धीमी हो जाती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता 30 फीसदी बढ़ जाती है.

  • default

    चौकन्ना करती है नींद

    अगर हम चौकन्ना रहते हैं तो काम में गलती होने की संभावना भी कम होती है. दिन में थोड़ी देर नींद लेने से चौकन्ना रहने में मदद मिलती है.

  • default

    तीव्र संवेदनाएं

    झपकी लेने के बाद आवाजें बेहतर सुनाई देती हैं और रंग बेहतर दिखाई देते हैं. सुनने की क्षमता में भी 3 डेसीबेल बढ़ोत्तरी होती है.

  • default

    प्रेम करने की क्षमता

    शरीर को ठीक से आराम मिले तो रक्त संचार 7 फीसदी बढ़ जाता है और शरीर के सभी हिस्सों तक बेहतर ढंग से पहुंचता है. इसके आपके साथी के साथ संबंध भी सुधरते हैं क्योंकि शरीर चुस्त हो तो आप अपने साथी के साथ बहुत सारी गतिविधियों में हिस्सा ले सकेंगे.

  • default

    वजन पर काबू

    शरीर को ज्यादा नींद मिले तो वजन कम करना आसान हो जाता है. शरीर में मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने के लिए शरीर को जरूरी आराम मिल जाता है. शोध के मुताबिक पोषक तत्व और विटामिन का पाचन भी शरीर में बेहतर ढंग से होता है.

  • default

    सकारात्मक सोच का संचार

    रिसर्चरों ने कुछ लोगों के समूह को सवाल जवाब के एक सत्र के लिए बुलाया. वे जो पहले झपकी ले चुके थे उनके जवाब अन्य के मुकाबले ज्यादा सकारात्मक पाए गए. वैज्ञानिकों का कहना है कि शरीर को आराम मिलने से तनाव भी घटता है.


  • default

    शरीर में ऊर्जा का संचार

    ज्यादातर लोगों को दिन में दो बार नींद की जरूरत होती है. बगैर थोड़ी देर सोए आप काम तो करते रह सकते हैं लेकिन उत्पादकता प्रभावित होती है. शोध बताते हैं कि झपकी लेने के बाद दिल की धड़कन 5 फीसदी धीमी हो जाती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता 30 फीसदी बढ़ जाती है.

  • default

    चौकन्ना करती है नींद

    अगर हम चौकन्ना रहते हैं तो काम में गलती होने की संभावना भी कम होती है. दिन में थोड़ी देर नींद लेने से चौकन्ना रहने में मदद मिलती है.

  • default

    तीव्र संवेदनाएं

    झपकी लेने के बाद आवाजें बेहतर सुनाई देती हैं और रंग बेहतर दिखाई देते हैं. सुनने की क्षमता में भी 3 डेसीबेल बढ़ोत्तरी होती है.

  • default

    प्रेम करने की क्षमता

    शरीर को ठीक से आराम मिले तो रक्त संचार 7 फीसदी बढ़ जाता है और शरीर के सभी हिस्सों तक बेहतर ढंग से पहुंचता है. इसके आपके साथी के साथ संबंध भी सुधरते हैं क्योंकि शरीर चुस्त हो तो आप अपने साथी के साथ बहुत सारी गतिविधियों में हिस्सा ले सकेंगे.

  • default

    वजन पर काबू

    शरीर को ज्यादा नींद मिले तो वजन कम करना आसान हो जाता है. शरीर में मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने के लिए शरीर को जरूरी आराम मिल जाता है. शोध के मुताबिक पोषक तत्व और विटामिन का पाचन भी शरीर में बेहतर ढंग से होता है.

  • default

    सकारात्मक सोच का संचार

    रिसर्चरों ने कुछ लोगों के समूह को सवाल जवाब के एक सत्र के लिए बुलाया. वे जो पहले झपकी ले चुके थे उनके जवाब अन्य के मुकाबले ज्यादा सकारात्मक पाए गए. वैज्ञानिकों का कहना है कि शरीर को आराम मिलने से तनाव भी घटता है.


__________________________

हमसे जुड़ें: WhatsApp | Facebook | Twitter | YouTube | GooglePlay | AppStore

मीडिया सेंटर से और सामग्री

Seelöwenbaby in La Jolla in einem Luxusrestaurant

कौन जानवर कितनी नींद 18.09.2019

त्वचा में हैं कई रहस्य

त्वचा में हैं कई रहस्य 10.10.2019

13.03.2013 DW Fit und Gesund Muskeln

मांसपेशियां बढ़ाएं चर्बी नहीं 10.10.2019

इन आदतों से फायदा नहीं नुकसान हैं

इन आदतों से फायदा नहीं नुकसान हैं 12.10.2019

और पढ़ें

Symbolbild Treffen Geberländer Globaler Fonds zur Bekämpfung von Aids,Tuberkulose und Malaria

कैसे मिलेगी टीबी जैसी घातक बीमारी से निर्णायक मुक्ति 04.11.2019

टीबी जैसी घातक बीमारी के खिलाफ लड़ाई को बेहतर बनाने और इलाज सस्ता करने की मांग को लेकर आंदोलनकारी दुनिया भर में एकजुट हो रहे हैं.

Köln - LKW Fahrer Detlev Jordan

क्यों आ जाती है ड्राइविंग करते समय नींद 03.10.2019

गाड़ी चलाते समय नींद के झोंके आना बेहद खतरनाक हो सकता है. हाल की एक स्टडी दिखाती है कि इससे सबसे ज्यादा खतरा किसे है और इसकी वजह क्या होती है.

BG Deutsche Volksheilmittel Tasse Suppe, Brühe

क्या वाकई फायदेमंद है इंटरमिटेंट फास्टिंग? 28.06.2019

कुछ लोग धार्मिक कारणों से उपवास करते हैं तो कुछ वजन कम करने के लिए डायट. विज्ञान की भाषा में दोनों ही फास्ट हैं. पर क्या खाना छोड़ने से शरीर को सच में फायदा मिलता है?

Toastscheibe mit Totenkopf

क्या आपको पर्याप्त पोषण मिल रहा है? 30.05.2019

दिन में तीन बार खाना तो हर कोई खाता है लेकिन फिर भी ऐसा क्यों होता है कि कोई तंदुरुस्त रहता है और कोई बार बार बीमार होता चला जाता है. कहीं आपका खाना ही तो आपको बीमार नहीं कर रहा?