स्वादिष्ट पपीते के 11 फायदे
गर्भावस्था में कच्चा पपीता सेहत के लिए बुरा माना जाता है. लेकिन उसके अलावा आप किसी भी वक्त पपीते का मजा ले सकते हैं. ना केवल यह स्वाद में मजेदार होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहतरीन है.
पाचन
पपीता पाचन शक्ति बढ़ाने में बेहद मददगार है. इसमें ढेर सारा रेशा होता है जो आसानी से पच जाता है. साथ ही इसमें पापाइन नाम का एंजाइम होता है जो पाचन प्रक्रिया को तेज करता है.
वजन
डायटिंग के दौरान कम खाने की जगह बेहतर खाने पर ध्यान देना चाहिए. पपीते में बेहद कम कैलोरी होती है और इससे पेट जल्दी भरता है. इसलिए वजन कम करने में यह काफी मददगार साबित होता है.
कॉलेस्ट्रॉल
पपीता दिल की बीमारियों को दूर रखने में भी कारगर हो सकता है. इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को हटाने में मदद करते हैं.
मधुमेह
हालांकि पपीता स्वाद में काफी मीठा होता है लेकिन इसमें प्राकृतिक चीनी की मात्रा काफी कम होती है, इसलिए डायबटीज के पीड़ित भी इसे खा सकते हैं. साथ ही यह लिवर ले लिए भी अच्छा होता है.
तनाव
अगर आप दिन भर की भाग दौड़ के बाद शारीरिक और मानसिक रूप से थक गए हैं, तो पपीता आपको फिर से तरोताजा कर सकता है. पपीता स्ट्रेस हारमोन की मात्रा कम करने का भी काम करता है.
आंखें
आंखों के लिए जरूरी तत्व सिप्टोजैनथीन, जियाजैनथीन, ल्यूटन और विटामिन ए भी पपीते में मौजूद होते हैं. बढ़ती उम्र के साथ आंखों में होने वाली बीमारियों से इससे बचा जा सकता है.
त्वचा और बाल
खूबसूरती में भी पपीता योगदान देता है. इससे बालों का झड़ना कम होता है और बालों में चमक आती है. इसी तरह त्वचा में मौजूद सेल को ही नुकसान होने से बचाया जा सकता है. खाने के साथ साथ इसका फेसपैक भी लगाया सकते हैं.
गठिया
मांसपेशियों में सूजन और हड्डियों की कमजोरी से भी पपीता दूर रखता है. डॉक्टरों का कहना है कि हर रोज पांच फल खाने चाहिए. इनमें से एक अगर पपीता हो, तो सेहत के लिए और भी अच्छा.
कैंसर
हार्वर्ड स्कूल द्वारा प्रकाशित रिसर्च से पता चलता है कि पपीता खाने से पेट और प्रोस्टेट के कैंसर से बचा जा सकता है. इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो कैंसर के खिलाफ काम करता है.
मासिक धर्म
पीरियड्स के दौरान हर महीने होने वाले दर्द को कौन सी महिला नहीं जानती. महिलाओं के लिए पपीते को अपने आहार में शामिल करना अहम है. खून के बेहतर बहाव से आपको मासिक धर्म के दौरान कम दर्द महसूस होगा.
इम्यूनिटी
पूरे दिन में हमारे शरीर को विटामिन सी की जितनी मात्रा की जरूरत होती है, एक पपीते में उससे दोगुना विटामिन सी होता है. विटामिन सी लेने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत और बीमारियां दूर रहती हैं.