सोने से पहले फोन देखने के नुकसान

मोबाइल, टैबलेट और कंप्यूटर का इस्तेमाल करने वाले जानते हैं कि इनकी स्क्रीन से नीली रोशनी निकलती है. वैज्ञानिक बताते हैं कि इस नीली रोशनी से नींद पर बुरा असर पड़ता है.