सुबह पानी पीने के फायदे
कहते हैं सुबह उठकर पानी पीना कई परेशानियों का हल है. जानिए क्या हैं इसके फायदे...
डीहाइड्रेशन से बचें
कई घंटे सोने के बाद जब हम जागते हैं तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है. सुबह पानी पीने से रात भर की पानी की कमी पूरी हो जाती है और शरीर चुस्त महसूस करता है. इससे मूड भी अच्छा रहता है.
शरीर की सफाई
सुबह सुबह उठ कर पानी पीने से शरीर में पैदा हुए अनचाहे हानिकारक तत्व निकल जाते हैं. जब हम सोते हैं तो शरीर में मरम्मत का काम चल रहा होता है, इसमें कई हानिकारक तत्व भी निकलते हैं. इन तत्वों के धुल जाने से त्वचा साफ और चमकदार होती है.
पोषक तत्व
खाली पेट में पानी पीने से आंतों की सफाई होती है. इससे शरीर को पोषक तत्वों को सोखने में मदद मिलती है.
शारीरिक संतुलन
सुबह पानी पीने से शरीर का लसिका तंत्र संतुलन में रहता है. दैनिक कार्यों में क्षमता बढ़ाने और शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता के लिए यह बेहद जरूरी है.
वजन
पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है. सुबह उठ कर ऐसा करने के फायदे सबसे ज्यादा है. इससे शरीर की दिन भर कैलोरी खर्च करने की क्षमता बढ़ती है.
तेज दिमाग
अगर आप खूब पानी पीते हैं तो दिमाग के तेज चलने के बारे में भी निश्चिंत रहिए. सुबह पानी पीने से दिन भर दिमाग अच्छा चलता है.
नए ऊतकों का निर्माण
खून का 83 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है. कोशिकाओं में पानी की मात्रा करीब 75 फीसदी होती है. सुबह पानी पीने से शरीर में खून और नई कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया बढ़ती है.
कब्ज से आजादी
कब्ज का मुख्य कारण डीहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी है. सुबह पानी पीना दिन की अच्छी शुरुआत का मंत्र है.