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निंदिया के गांव

दिन भर की थकान के बाद, सोने का आनंद ही कुछ और है. आठ घंटे की बढ़िया नींद से शरीर एकदम फुर्तीला हो जाता है. लेकिन नींद गायब हो जाए तो हालत खराब हो जाए. देखें यहां नींद से जुड़े लेखों का संग्रह...

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तस्वीर: Fotolia

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रिपोर्ट

कैसे होता है दिमाग साफ

ब्रेन वॉश वैसे तो एक मुहावरा है लेकिन हमारे मस्तिष्क को सच में साफ सफाई की जरूरत होती है. और वैज्ञानिकों का कहना है कि इससे दिमाग को बहुत आराम भी मिलता है.

एयरपोर्ट पर भी चैन की नींद

लंबी विमान यात्रा और उससे पहले घंटों एयरपोर्ट की आपाधापी के बीच कुछ पल सकून के मिल जाएं तो बड़ा आराम महसूस होता है. म्यूनिख एयरपोर्ट ने आवाजरोधी केबिन बनाए हैं जहां यात्री चैन से सो सकते हैं.

दफ्तर में नींद से फुर्ती

तरोताजा रहना है और काम में चुस्त दुरुस्त रहना है तो दोपहर के खाने के बाद थोड़ी झपकी लीजिए. खासकर अगर आप गर्म जलवायु वाले देश में रहते हैं तब तो ये तरीका और भी कारगर है.

नींद की गोलियों से मौत का खतरा

यदि आप मीठी और सुकून भरी नींद के लिए नींद की गोलियां लेने के आदी हैं तो जरा संभल जाइये. लंबे समय तक नींद की गोलियों का इस्तेमाल जानलेवा साबित हो सकता है.

नींद और दिमाग का रिश्ता

क्या काम के तनाव के कारण आप पूरी नींद नहीं ले पाते? अच्छी सेहत के लिए अपने खाने पीने के साथ नींद पर भी ध्यान दें और कम से कम आठ घंटे जरूर सोयें.

वजन घटाना है तो खूब सोइए

क्या कम सोने से वजन बढ़ता है. कम से कम अमेरिका में हुई नई स्टडी में तो यही कहा गया है. इसके मुताबिक नींद कम आने और वजन बढ़ने के बीच संबंध है.

चमेली का नशा

सुकून भरी नींद के लिए गोली से लेकर योग तक न जाने कितने जतन किए जाते रहे हैं. अब आया एक और उपाय...

रात में चैन से सोना दूर रखेगा डायबिटिज

खूब खाने और सोने वाले लोगों के मोटे होने की बात कही जाती थी अब पता चला है कम सोने और रात में जगने वाले लोग ना सिर्फ मोटे होते हैं बल्कि डायबिटिज के शिकार भी.

प्रिंसिपल उठाएंगे बिस्तर से

अमेरिकी राज्य मैसेचूसेट्स के एक स्कूल ने आलसी छात्रों को जगाने की खास तरकीब निकाली है. अब स्कूल के लिए जगाने प्रिंसिपल साहब खुद घर फोन करेंगे.