۲۰ مارس؛ روز جهانی خوشبختی
"رسیدن به خوشبختی هدف همه انسانهاست. اما خوشبختی اصلا چیست؟ و چه چیز به راستی ما را خوشبخت می‌کند؟" این پرسشی است که سازمان ملل در برابر ما قرار می‌دهد.
شرایط اصلی خوشبختی
سازمان ملل متحد خوشبخت بودن را در گرو وجود پنج شرط اساسی می داند.۱ـ انسان روزانه به ۲۵۰۰ کالری، ۱۰۰ لیتر آب، اتاقی به مساحت حداقل شش متر مربع، مکانی برای پخت و پز و شش سال تحصیل در مدرسه نیاز دارد.
دوستی - در نخستین جایگاه برای سنجش میزان خوشبختی
برای چه مردم کشورهای فقیر اغلب خود را خوشبخت احساس می‌کنند؟ نتایج تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که بخش بزرگی از این موضوع ناشی از پیوندهای اجتماعی آنهاست. تحقیقات زمان‌بر دانشگاه هاروارد درباره "تکامل ذهنی و روانی بزرگسالان" تاکید دارد که پیوندهای اجتماعی با خانواده و خویشان و دوستان در حس خوشبختی آنان تاثیر بسزایی دارد.
کیفیت روابط بسیار مهم‌تر از کمیت آنهاست
در تحقیقات دانشگاه هاروارد آمده است که همراه با بالا رفتن سن انسان‌ها اهمیت وجود یک رابطه خوب نیز بیشتر می‌شود. برای آن گروه از شرکت‌کنندگان در این پژوهش که تا زیر ۳۰ سال داشته‌اند، این تعداد پیوندها و روابط بوده که نقش تعیین‌کننده‌ای در حس خوشبختی‌شان داشته است. اما برای شرکت‌کنندگان مسن‌تر کاملا برعکس بوده است. برای آنان کیفیت روابط است که آنها را در مسیر خوشبختی‌شان یاری می‌رساند.
ازدواج پایدار سبب سلامتی و خوشبختی انسانهاست
داشتن زندگی مشترکی خوب و باثبات هم از مولفه‌های مهم خوشبختی است وهم نقش بسزایی در سلامت جسم و جان ما دارد. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در تحقیقات طولانی مدت خود به این نتیجه دست یافتند: آنکه در زندگی مشترک خود احساس خوشبختی می‌کند، به مراتب از سلامتی بیشتری برخوردار است و سیستم ایمنی بدنش بهتر در برابر بیماری‌های قلبی ـ عروقی عمل می‌کند.
کمک کردن و هدیه دادن به دیگران خوشبختی می‌آفریند
از گذراندن وقت با دیگران، دادن هدیه به آنان و پشتیبانی داوطلبانه از آنان دریغ نکنید که چنین رفتاری سبب شادی و خوشبختی می‌شود. همه پژوهشگران و انسان‌های فعال نیکوکار بر سر این یافته توافق دارند.
خوشبختی لحظه‌ای و خوشبختی پایدار
ذوق خرید کالایی نو سبب ترشح هورمون‌های شادی و بر اثر آن سبب احساس خوشبختی لحظه‌ای می‌گردد. به همین دلیل نیز رفتن به خرید، برای گریز از افکار منفی برای مدتی، توصیه مناسبی است. اما خوشبختی پایدار چندان ربطی به داشتن مال بیشتر ندارد. بلکه حس گرم روابط انسانی، امنیت و نگاه عمیق‌تر به زندگی از عوامل اصلی خوشبختی پایدار محسوب می‌شوند.
"خوراکی‌های شادی‌آور"
خوردن "خوراکی‌های شادی‌آور" مانند شکلات، موز یا آناناس باعث افزایش هورمون شادی‌زای سروتونین در مغز می‌شود، آن هم احتمالا به دلیل قندی که در این خوراکی‌هاست. قند نیز تامین‌کننده سوخت مغز و مسئول تولید هورمون شادی‌آور سروتونین است.
"گزارشی از وضعیت خوشبختی در جهان"
در گزارش سازمان ملل درباره "وضعیت خوشبختی در جهان" مردم فنلاند به عنوان شادترین و خوشبخت‌ترین مردم جهان شناخته شده‌اند. سپس نروژ، دانمارک، ایسلند و سوئيس به ترتیب در جایگاه‌های بعدی قرار گرفته‌اند. برای تهیه "گزارشی از وضعیت خوشبختی در جهان" وضعیت رفاه اجتماعی، طول عمر، فساد و رشوه‌خواری و سرانجام وضعیت آزادی‌های دمکراتیک در ۱۵۶ کشور جهان مورد بررسی و تحقیق قرار گرفتند.
سازمان ملل متحد در سال ۲۰۱۲ روز ۲۰ مارس را "روز جهانی خوشبختی" نامید. این روز فرصتی است تا به یاد آوریم که خوشبختی تنها در توسعه اقتصادی یا سود حاصل از فروش تولیدات خلاصه نمی‌گردد، بلکه عوامل بسیاری در ایجاد حس خوشبختی ما دخالت دارند. همدردی، رفاه عمومی، روند پایدار و رو به رشد جامعه از جمله عواملی هستند که بر خوشبخت بودن یا خوشبخت شدن ما تاثیرگذارند. یکی از این عوامل موثر چگونگی نگرش ما به خود و به جهان پیرامون‌مان است.