۶ نشانه هشداردهنده برای کسانی که اغلب بیمار و خسته‌اند | دانش و محیط زیست | DW | 01.04.2017
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

دانش و محیط زیست

۶ نشانه هشداردهنده برای کسانی که اغلب بیمار و خسته‌اند

بسیاری از مردم ۶۰ ساعت در هفته کار می‌کنند. آنها کم می‌خوابند و دوست دارند در همه فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنند. اما این افراد بیشتر اوقات فراموش می‌کنند که مراقب سلامتی خود باشند.

اگر شما هم فکر می‌کنید جزو افرادی هستید که همیشه خسته‌اید، مریض می‌شوید و کم حوصله و زودجوش هستید، بدانید که هر وقت ۶ علائم زیر را در خود مشاهده کردید وقتش رسیده که ترمز اضطراری بکشید.

مرتب مریض می شوید

اگر شما مرتب سرما می خورید و یا سردرد دارید مشخص است که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است.  بدانید که بی‌درنگ به استراحت نیاز دارید.

بیشتر بخوانید: گیاهخواری مفید است یا زیانبار؟

همیشه خسته‌اید

اگر شما احساس خستگی می‌کنید باید به اندازه کافی بخوابید، در غیر این صورت نه تنها خسته می‌شوید، بلکه این خطر می‌تواند شما را دچار بیماری‌های افسردگی و دیابت بکند.

به ندرت به دکتر مراجعه می‌کنید

اگر اصلا یادتان نیست که برای آخرین بار چه زمان پیش پزشک رفتید، بدانید که مراجعه و رفتن به پیش دندانپزشک، پزشک زنان و یا پزشک عمومی مهم هستند تا شما بتوانید از سلامتی خودتان اطلاعی داشته باشید و مدام آن را کنترل بکنید.

Deutschland Stuttgart Teller mit gemischten Salaten (picture-alliance/dpa/D. Bockwoldt)

گیاهخواری می‌تواند به سلامتی انسان کمک کند؟

به قهوه و سیگار عادت دارید

بسیاری ازمردم روزشان را اصلا بدون قهوه، سیگار و آبجو نمی‌توانند بگذارانند. اگر این عادت بر توانایی شما تاثیر بدی گذاشته باشد هر چه سریع‌تر باید یک راه حل برای این عادت‌ها پیدا کنید.

بیشتر بخوانید: کمبود ویتامین D با بدن ما چه می‌کند

همیشه دیگران اولویت دارند

طبیعی است که خانواده، همسر و دوستان مهم و از نزدیک‌ترین کسان ما هستند. اما اگر کسی مرتب با مشکلات و بدبختی‌های دیگران مشغول باشد این خطر هست که از مشکلات خود غفلت کند. توصیه می شود که به خواسته‌ها و نیازهای خودتان توجه کنید.

زودجوش می‌آورید

اگر برای هر چیز کوچکی ناراحت می‌شوید و از کوره در می‌روید، بدانید که مریض خواهید شد. عصبانیت و خشم زیادی می‌تواند  سبب بروز فشار خون، افسردگی و حتی ناراحتی های قلبی شود.

در همین زمینه:

تبلیغات