با در نظر داشت افزایش بی سابقه تعداد مبتلایان کرونا از دو سال به این سو، چین بار دیگر قرنطینه شدیدی را برای میلیون ها تن وضع کرده است. مقامات روز یک شنبه اعلام کردند که رقم مبتلایان به کرونا در طی یک روز با ثبت ۳۴۰۰ مورد دو برابر شده است. این بلندترین رقم موارد جدید ابتلا به کرونا از ماه فبروری سال ۲۰۲۰ به این سو بوده است.
مقامات روز یک شنبه گفته اند که در کلان شهر اقتصادی شنژن که یکی از بزرگترین شهرها در این کشور به شمار می رود، برای یک هفته محدودیت رفت و آمد برای تقریبا ۱۷ میلیون باشنده این شهر تعیین شده است. شنژن در نزدیکی هانگ کانگ موقعیت دارد که در حال حاضر با شدیدترین موج کرونا مبارزه می کند.
مرتبط: کرونا، آنفلوانزا و سرماخوردگی؛ به کدام مبتلا شده ام؟
مقامات پیش از این بعد از شیوع اولین موارد کرونا در شنژن مراکز خرید و فروش در این شهر را تعطیل کردند، اما تعداد موارد ابتلا باز هم افزایش یافته است.
در بسیاری از مناطق در بزرگ‌شهر جی‌لین در شمال شرقی چین نیز محدودیت وضع شده است. علاوه بر این همه باشندگان این شهر باید شش دوره آزمایش کرونا را تکمیل کنند. از روز شنبه به این سو تنها در شهر جی‌لین بیش از ۲۲۰۰ مورد جدید نوع اومیکرون ویروس کرونا ثبت شد. بر طبق گزارش رسانه های دولتی شهردار این شهر برکنار شده است.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
عادت غذایی رنگارنگ
سیستم ایمنی بدن ما به مواد مختلفی ضرورت دارد که سبزیجات و میوه‌جات آن را تکمیل می‌کنند. بنابراین، عادت غذایی مان باید صحی و رنگارنگ باشد. نارنج و کینو، دلمه سرخ رنگ، سبزیجات سبز رنگ و کلم سرخ ویتامین‌های مختلفی را تولید می‌کنند و مملو از ویتامین "سی" طبیعی اند.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
در حرکت باشید!
مطالعات علمی ثابت کرده است که تمرین منظم عضلاتی مانند دوش آهسته، قدم زدن منظم با دو عصا و پیاده روی، سه بار در هفته و هر بار برای ۲۰ دقیقه میتواند سیستم دفاعی بدن را تقویت کند. اما مواظب باشید که انجام بیش از حد توان این تمرین‌ها میتواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
خوب و کافی بخوابید!
خواب کافی باعث می‌شود که بدن انسان نیروی تازه بگیرد و خستگی رفع شود. اما تنها خواب کافی نیست. خواب باید عمیق باشد. در مرحله خواب عمیق، پیام‌رسان‌های عصبی که نوع خاصی از مواد کیمیایی است، آزاد می‌شوند و سیستم ایمنی به فعالیت می‌افتد.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
از زندگی لذت ببرید!
تحقیقات نشان داده اند که سرخوشی و میل و رغبت به زندگی سیستم ایمنی انسان را تقویت می‌کند. خنده و شادی نه تنها به کیفیت زندگی انسان بهبود می‌بخشد، بلکه بدن انسان را در برابر برخی ویروس‌ها و میکروب‌ها نیز مقاوم می‌سازد.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
استرس نداشته باشید!
استرس یا فشار روانی منفی باعث آزاد شدن ادرینالین و کورتیزول می‌شود. این هورمون‌ها می‌توانند سیستم ایمنی بدن را فلج سازند. از بین بردن استرس و مدیریت کردن وقت به بدن انسان اجازه استراحت و تولید انرژی مجدد می‌دهد. تمرین‌های عضلاتی و آرامش‌بخش مانند مدیتیشن و یوگا به صورت فوق العاده سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
قدم بزنید!
با قدم زدن در بیرون هم می‌توان هوای تازه گرفت و هم تمرین بدنی انجام داد. هردو در تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند. غشاهای مخاطی از جریان بهتر خون سود می‌برند و افزایش غلظت آن مبارزه علیه مکروب‌ها را ساده‌تر می‌سازد.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
متوجه مقدار شکر باشید!
تحقیقات ثابت کرده است که حل شدن برخی انواع قند مانند فرکتوز و گلوکوز در بدن انسان آنقدر ویتامین مصرف می‌کند که در بدن وجود ندارد. به این دلیل، متوجه مقدار قندی که استفاده می‌کنید باشید.
-
تصویر: چگونه می‌توانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن علیه ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه کنیم؟
داغ و سرد!
شاور متناوب داغ و سرد در تنظیم دمای بدن کمک کرده و جریان خون را تقویت می‌کند. علاوه بر آن، ماساژ در جریان حمام کردن مثلاَ توسط اسفنج حمام یا بورس سیستم ایمنی بدن را بیشتر تحریک می کند.
مقامات پیش از این در شهر نه میلیونی چانگچون قرنطینه وضع کردند. رئیس کمیسیون صحی آنجا نیز برکنار شده است. از روز یک شنبه تمامی حدود ۷۰۰ هزار باشنده شهر یانجی در نزدیکی مرز با کوریای شمالی نیز باید در خانه هایشان بمانند.
در شانگهای چندین مجتمع مسکونی به مدت دو روز بسته شدند. همچنان بخشی از مکاتب، رستورانت ها و مراکز خرید و فروش نیز تعطیل شدند. کسانی که خواسته باشند به این شهر وارد یا از آن خارج شوند باید تست منفی کرونا به همراه داشته باشند.
مرتبط: آیا من به زکام مبتلا شده ام یا انفلوانزا؟
ویروس کرونا در اواخر سال ۲۰۱۹ برای اولین بار در چین شیوع یافت. اما این کشور توانست با سیاست سختگیرانه این بحران را به سرعت مهار کند. حالا نیز با بروز موارد انفرادی عفونت ها مقامات اقدامات شدیدی مانند محدودیت رفت و آمد، قرنطینه کل مناطق و آزمایش انبوه را وضع می کنند.
با وجود آن در حال حاضر در این کشور شدیدترین بحران کرونا از دو سال به این سو جریان دارد و در ۱۸ ولایت این کشور این ویروس شیوع یافته است. علاوه بر این شک و تردید ها در مورد استراتژی به صفر رساندن موارد بیماری کووید-۱۹ افزایش یافته است.
لی که چیانگ، نخست وزیر چین هفته گذشته در سخنرانی سالانه اش در کنگره خلق چین گفت که این کشور باید اقدامات در برابر این اپیدمی را «دائما بهینه سازی» کند.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
پاهای تان را گرم نگهدارید!
غالباَ یکی از نشانه‌های اولیه سرماخوردگی احساس سردی پاهاست، به این دلیل در الماری‌های لباس آلمانی‌ها جوراب‌های گرم وجود دارند. لیو هامبرت، نویسنده آسترالیایی در کتاب خود زیر عنوان «آنچه من در مورد آلمانی‌ها می‌دانم» نوشته است که آلمانی‌ها به صورت بسیار زیاد با پاهای لخت شان مشکل دارند. این که آیا جوراب‌های پشمی در مبارزه علیه ویروس مفید است یا صرفاَ مایه تسکین دل مریض می‌گردد، هنوز معلوم نیست.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
عرق کنید!
آلمانی‌ها راه حل بسیاری بیماری‌ها و مشکلات زندگی را در سونا درمی‌یابند. گفته می‌شود اگر از حمام بخار و کابین‌های داغ سونا به شکل درست‌اش استفاده شود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. هرچند توصیه می‌شود که در صورت داشتن تب به سونا نروید، اتحادیه سوناهای آلمان می‌گوید که سونا رفتن برای تداوی سرماخوردگی کمک زیاد می‌کند.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
خود را گرم نگهدارید!
یکی دیگر از توصیه‌ها این است که وقتی مریض شدید هرگز نگذارید بدن تان سرد شود. داکتران به کسانی که شکم دردی یا درد عضلات دارند توصیه می‌کنند که برای یک روز با مشکوله آب داغ در بستر بخوابند. برخی‌ها استدلال می‌کنند که افزایش گرمای بدن نفخ و سوءهاضمه را رفع می‌کند. البته این مهم است که مطمئن باشید سر مشکوله آب، خوب محکم بسته شده است!
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
زنجبیل
از گذشته‌های دور به این سو زنجبیل در طب سنتی چینی و طب آیورودی (اصول علمی باستانی و کهن) نقش بازی کرده است. این گیاه به دلیل قدرت‌اش در رفع دلبدی و تهوع و همچنین «بیماری‌های سفر» مشهور است. در آلمان از زنجبیل بیشتر در چای استفاده می‌شود.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
چای بنوشید!
زنجبیل تنها چیزی نیست که آلمانی‌ها چای آن را می‌خورند. بلکه برای بیماری‌های مختلف از گیاهانی مثل زالبای، نعنا، بادیان، بابونه و ... چای می‌سازند و نوش جان می‌کنند. تاثیر این گیاهان روی کاهش درد و التیام مرض یک طرف، اما مشخص است که نوشیدن چای برای لحظه‌ای به فرد بیمار آرامش ذهنی می‌دهد.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
غذا
همان‌گونه که کوریایی‌ها به مفید بودن «کیمچی» برای صحت باور دارند، آلمانی‌ها می‌گویند «زاور کراوت» (sauerkraut) برای سلامتی مفید است. این غذای مملو از ویتامین (C) و فلاونوید یک غذای مشهور به ویروس کش است.
-
تصویر: آلمانی‌ها برای مقابله با زکام و سرماخوردگی چه می‌کنند؟
لیموی داغ
لیموها مملو از ویتامین (C) اند. هرچند ثابت نشده است که ویتامین باعث جلوگیری یا التیام سرماخوردگی می‌شود، اما نوشیدن لیمو در آب داغ، دست کم در بهبود گلودرد مفید است. اگر لیموی حل شده در آب برای تان ترش است، کمی عسل هم به آن اضافه کنید.
به خصوص مقامات محلی به طور فزاینده بر اقدامات نرمتر و هدفمند برای مهار ویروس پافشاری می کنند. روز جمعه کمیسیون صحی دولتی اعلام کرد که اضافه بر تست های معمول «پی سی آر»، تست های انتی ژن سریع برای «خود آزمایی» در اختیار تمام شهروندان گذاشته می شود.
(AFP)pa/af
