برای اولین بار رقم مبتلایان جدید کرونا در آلمان در طی یک شبانه روز از مرز ۱۰۰ هزار نفر فراتر رفت.
انستیتوت صحی رابرت کخ آلمان شب چهار شنبه گفت که در یک شبانه روز اخیر ۱۱۲ هزار و ۳۲۳ مورد جدید ابتلا به کرونا در این کشور ثبت شده است. به این ترتیب رقم مجموعی مبتلایان کرونا در این کشور به حدود ۸.۱۹ میلیون نفر رسیده است.
مرتبط: توافق حکومت‌های ایالتی آلمان بر سر محدودیت‌های جدید کرونایی
روز چهارشنبه گذشته تعداد مبتلایان جدید ۸۰ هزار و ۴۳۰ نفر بود. رقم فوتی‌های کرونا نیز با ۲۳۹ مورد جدید به ۱۱۶ هزار و ۸۱ نفر افزایش یافته است.
وزیر صحت آلمان گفته است که پیش‌بینی می‌شود شیوع موج اومیکرون ویروس کرونا در نیمه ماه فبروری در آلمان به اوج خود برسد. افزایش تعداد موارد ابتلا به کرونا اخیراً بحث پیرامون اجباری شدن واکسین را تشدید کرده است.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
مثبت فکر کنم!
چه بخواهیم یا نخواهیم، محدودیت‌های کرونایی مدتی به همین منوال باقی خواهد ماند. خشم و نگرانی متداوم در تغییر این وضعیت کمکی نمی‌کند. مهم این است که مثبت فکر کنیم و کارهای مثبت انجام دهیم؛ مانند صحبت صمیمانه با دوستی، یک خبر خوش و یا کاری که به خوبی انجام یافته است. مثبت فکر کردن زندگی را به هر صورت ساده‌تر می‌سازد.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
تفریح و استراحت
کرونا بر تمام ابعاد زندگی سایه افگنده است. اگر اخبار را می خوانیم یا می شنویم، اگر با کسی صحبت می کنیم، سایه نامرئی این ویروس در همه جا وجود دارد. کمی از این همه خبرها، صفحات اجتماعی و رسانه‌ها باید فاصله گرفت. از صحبت با کسانی که زیاد منفی‌نگر هستند، دوری باید کرد. با آنهایی باید نزدیک‌تر شد که فضای دیگری ایجاد می‌کنند، افرادی که بتوانیم با آنها بخندیم و شاد باشیم.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
ازهمین لحظه‌ها لذت ببریم
اکثراً دنبال یک امکان دیگر و یک لحظه دیگر برای لذت بردن هستیم. اما به آنچه داریم کمتر فکر می‌کنیم. شاید همین حال خوشبخت تر از آنی هستیم که فکر می‌کنیم. این را فقط زمانی متوجه می شویم که آگاهانه زندگی کنیم. اگر محدودیت های کنونی را به عنوان شانس ببینیم، می توانیم درک کنیم که چقدر وقت داریم و می توانیم از آن به خوبی استفاده کنیم.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
روال زندگی را حفظ کنیم
پاندمی کرونا زندگی ما را از بنیاد تغییر داده است. بسیاری مسایل مثل گذشته نیست. در گذشته چقدر از نداشتن زمان کافی ناراحت بودیم و آرزو می کردیم که کمی بیشتر وقت داشته باشیم. اما بدون روال عادی روزمره هم زندگی مشکل است. اگر برای هرکاری به شمول زمان بیدار شدن از خواب، غذا خوردن و یا هم رفتن به خرید مطابق روال معمول عمل نکینم، رشته زندگی از دست ما خطا خواهد خورد.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
تحرک داشته باشیم
در اوضاع عادی همه ما بیشتر از اکنون تحرک داشتیم. بیشتر راه می رفتیم، از پله ها بالا و پایین می‌شدیم و حداقل به خرید می رفتیم. اکنون در زمان محدودیت‌های کرونایی، این فعالیت‌ها دیگر وجود ندارند. اما نبود تحرک برای صحت و روان ما خوب نیست. این مسأله تنها برای ورزشکاران حیاتی نیست؛ بلکه برای ما هم مهم است. اصل مهم این است که باید تنبلی نکنیم.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
از طبیعت لذت ببریم
از بهار و نسیم بهاری لذت ببریم. پس باید با لباس مناسب لحظاتی بیرون برویم. تحرک در هوای آزاد روحیه انسان را شاد می سازد، خستگی و نگرانی را رفع می کند؛ زیرا با تحرک میزان هورمون کورتیزول در خون کاهش می‌یابد و قدرت تمرکز انسان بالا می رود.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
جسم و روان خود را نوازش کنیم
خود را با چپس و شیرینی عادت ندهیم، بلکه بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنیم. با روشن کردن شمع یا صدای موسیقی برای خود فضای خاصی خلق کنیم. برای خلق کردن یک فضای ملایم و آرام برای فرار از این وضعیت نیاز به چیزهای زیادی نمی رود.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
خود را غافلگیر کنیم
روان ما نیاز به تنوع و هیجان دارد، پس برای خود زمینه های هیجان انگیزی را خلق کنیم. مثلاً با یک آشپزی غیر معمول، با یک پارچه موسیقی و یا دیدن یک فیلم و سریالی خود را به سمت افکار دیگری سوق بدهیم.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
خانه تکانی کنیم
با آغاز بهار این حس نیز در ما زنده می شود که خانه تکانی کنیم و دور و بر خود را تغییر بدهیم. این پاک کاری مثل تزکیه نفس و روان است و خستگی را رفع می کند. مخصوصاً چیزهای اضافی را دور بریزیم. می دانید که اکثر اروپایی ها به صورت متوسط تا ۱۰ هزار قلم از اجناسی دارند که از اکثر آن استفاده نمی کنند؛ شاید هم از تنبلی آنها را دور نمی ریزند. پس دور بریزید.
-
با این ده پیشنهاد از محدودیت‌های کرونایی سود ببریم
چیز نوی را آغاز کنیم
سرانجام، با این محدودیت ها زمانی را که آرزویش را داشتیم، اکنون در اختیار داریم. پس به مصروفیت های تفننی شروع کنیم و یا زبان دیگری را بیاموزیم. نقاشی کنیم و یا هم موسیقی یاد بگیریم. یا هم در فعالیت های اجتماعی سهم گرفته به اطفال و کهن سالان کمک کنیم. حالا زمان آن رسیده است که چیز نوی را آغاز کنیم.
ثبت نزدیک به نیم میلیون مورد ابتلا در فرانسه
کشورهای دیگر اتحادیه اروپا نیز از مدت‌ها به این سو با افزایش سرسام‌آور تعداد مبتلایان به نوع اومیکرون ویروس کرونا مبارزه می‌کنند. فرانسه روز سه شنبه تقریبا نیم میلیون مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا را ثبت کرد.
مرتبط: سازمان جهانی صحت: «خفیف» خواندن اومیکرون یک اشتباه است
بنا بر آمار رسمی در فرانسه در طی یک شبانه روز ۴۶۴ هزار و ۷۶۹ نفر به کرونا مبتلا شده اند. این بلندترین رقم از زمان شیوع ویروس کرونا در این کشور بوده است. در ۲۴ ساعت اخیر ۲۸۸ نفر نیز در ارتباط به این بیماری جان خود را از دست داده اند. به این ترتیب آمار مجموعی فوتی‌های کرونا در فرانسه به ۱۰۰ هزار و ۳۳۹ نفر افزایش یافته است.
بیش از ۳۳۰ میلیون مورد ابتلا به کرونا در جهان
خبرگزاری رویترز براساس آمار رسمی کشورها گزارش داده است که رقم مجموعی مبتلایان کرونا در جهان به حدود ۳۳۰.۴۲ میلیون نفر رسیده است. بیش از ۵.۸۹ میلیون نفر نیز در پیوند با بیماری کووید-۱۹ جان باخته اند.
این ویروس برای اولین بار در ماه دسمبر سال ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین شیوع کرد. تا کنون بیشترین رقم مبتلایان و فوتی‌های کرونا در ایالات متحده امریکا ثبت شده است. بعد از آن هند و برازیل بلندترین رقم مبتلایان را دارند.
(Reuters)pa/af
