Vivir al ritmo de nuestro reloj interno
22 de diciembre de 2022
¿Cómo armonizar nuestras obligaciones con nuestro reloj interno?
Así funciona el reloj interno
Los genes determinan nuestro cronotipo. Las personas del tipo alondra son activas por la mañana temprano. Y los denominados búhos son personas más bien nocturnas. ¿Cómo influye esto en nuestra salud?
La luz nos brinda salud
La luz diurna controla nuestro reloj interno y otros procesos del organismo. ¿Cuánta luz necesitamos al día?
Mitos sobre el sueño
¿Es mejor irse a la cama antes de la medianoche? ¿Necesitan los ancianos más descanso nocturno? ¿Cuáles son los beneficios de la siesta? Por fin, respuestas claras a preguntas frecuentes sobre el sueño.
Bocados de salud: alimentos que ayudan a dormir
Alimentos como las guindas, los plátanos o las lentejas ayudan a mejorar el sueño.
Trabajar según nuestro reloj interno
No poner el despertador para ir a trabajar, ¿qué beneficios aporta a la salud y al trabajo? Una empresa alemana participa en un estudio para comprobarlo.
Ejercicio para unos glúteos firmes y una espalda fuerte
La monitora Aurelia Damann nos trae un sencillo ejercicio para fortalecer la espalda, los glúteos y los muslos.
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