En forma
La relación entre el color de la luz y el descanso
La luz marca el ritmo de nuestro reloj interno. Un alto componente de luz azul por la mañana inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, ayudándonos a despertar. Una exposición por la noche a luz azul emitida por los LED de monitores, tabletas y otros aparatos electrónicos puede causar problemas de insomnio.
- Fecha 09.04.2014
- Duración 02:36 Minutos
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- Palabras clave luz, reloj interno, melatonina, led, monitor, dormir, insomnio, ritmo circadiano
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