¿Cómo prepararse correctamente para una maratón? | En forma - El magacín para una vida sana | DW | 24.09.2014
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En forma

¿Cómo prepararse correctamente para una maratón?

Se recomienda empezar a entrenar de forma ligera e ir aumentando la intensidad progresivamente. También es conveniente realizar chequeos médicos, electrocardiogramas y revisiones coronarias. Conocer la propia frecuencia cardíaca es importante. El test de lactato indica cuál es la velocidad máxima a la que se debe correr para evitar la fatiga muscular.

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