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Fitnesstrainerin Vivien zeigt Übungen für das Workout Zuhause. Diesmal: der Seitstütz.
Wer seine Karriere als Profisportler beendet, kann alles andere als seine Füße hochlegen. Muskeln, Herz aber auch Psyche müssen an das Leben danach gewöhnt werden. Aber warum ist das so wichtig?
Ein Mensch kann drei Minuten ohne Sauerstoff auskommen, dreißig Tage ohne Nahrung, aber nur drei Tage ohne die Zufuhr von Flüssigkeit, so die goldene Regel. Ohne Wasser klappt in unserem Körper gar nichts.
Eine Megastudie zeigt, wie man Menschen motivieren kann, mehr Sport zu machen. Spoiler alert: Es ist wirklich schwierig, aber Bestechung kann helfen.
"Twisties" auch im Snowboard-Sport? Was Turn-Superstar Simone Biles bei Olympia in Tokio durchmachte, kennen auch Snowboarder, die in Peking starten werden.