স্ট্রেসে আক্রান্ত? তাহলে প্রয়োজন ওয়েলনেস বা রিল্যাক্সেশন
‘ওয়েলনেস’ বলতে সাধারণত বোঝায় রিল্যাক্স করাকে৷ যেমন স্টিমবাথ, মাসাজ, মাস্ক ইত্যাদি৷ আজকের এই যান্ত্রিক জীবনে যার প্রয়োজন দিনদিন বেড়েই চলেছে৷ আর সে কারণেই ওয়েলনেস শব্দটিও বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে৷
ফিটনেস এবং হ্যাপিনেস – অর্থাৎ ওয়েলনেস
বর্তমান যুগে চাকরিতে নানা সমস্যা, সংসার, সন্তান, পরিবেশ সবকিছু মিলিয়ে জীবনটা যেন যান্ত্রিক হয়ে যাচ্ছে৷ যার ফলে স্ট্রেস বা মানসিক চাপের শেষ নেই৷ তাই শরীর এবং মন একসাথে সুস্থ রাখা কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে৷ এই চাপের কারণে মানুষের ভেতর বাড়ছে অস্থিরতা৷ আর এই অস্থিরতাকে যেন কিছুটা কমানো যায় এবং পুরোপুরি ভালো বোধ করা যায়, তার জন্য প্রয়োজন ওয়েলনেস৷
ওয়েলনেস সেন্টার
গত কয়েক বছরে মানুষের জীবনে স্ট্রেসের মাত্রা যেমন বেড়ে গেছে, ঠিক সেভাবেই জার্মানিতে ওয়েলনেস সেন্টারের সংখ্যাও বেড়ে গেছে৷ যেখানে মাসাজ থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়৷ মানুষ শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভালো বোধ করতে চায় এবং কী ভাবে তা সম্ভব, সে ব্যাপারে সহযোগিতা করাই ওয়েলনেস সেন্টারগুলোর কাজ৷
ভালো বোধ করা
‘মানুষ শারীরিক এবং মানসিকভাবে ভালো বোধ করতে চায় এবং কী ভাবে তা সম্ভব, সে ব্যাপারে সহযোগিতা করা এবং সঠিক পথ দেখানোই ওয়েলনেস সেন্টারগুলোর কাজ’ – বলেন বলেন জার্মানির অল্ডেনবুর্গ শহরের ওয়েলনেস অ্যাকাডেমির মার্গিট কেনেমুন্ড৷
নানা ব্যবস্থা
ওয়েলনেসের জন্য রয়েছে নানা রকম আলো, তেল, রং, সুগন্ধী, মোম, চা, পানীয়-কত কি! আর সংগীত তো রয়েছেই৷
চাপ মুক্ত
‘‘ওয়েলনেস হচ্ছে স্ট্রেস বা চাপ মুক্ত করার এক পদ্ধতি৷ কী ভাবে সুস্থ ও সুখী থাকা যায়, কী ভাবে মানুষ ভালো বোধ করে তা শেখায়৷
জলকেলি
ওয়েলনেসের ক্ষেত্রে পানির ব্যবহার খুবই উপযোগী৷ ছবি দেখেই বোঝা যায় যে এই পরিবেশ কার না ভালো লাগে!
জল আর জল
আহ কি আরাম! এভাবে জলের সাথে খেলা শুধু আনন্দই নয় ভীষণ আরাম৷ সপ্তাহান্তে যে কোনো বয়সিদের জন্যই আনন্দদায়ক ৷
মাসাজ
সারাদিনের কাজের পর এরকম একটি মাসাজ হলে মন্দ হয়না, তাইনা? চকলেট, নানা ধরনের তেল ফুল, ক্রিম – কত রকম মাসাজ৷
ভালো লাগা
ওয়েলনেস অর্থাৎ সবদিক দিয়ে যেন ভালো ফিল করাকেই বোঝায়৷ পায়ের লোম ভালোভাবে পরিষ্কার করলে যে কোনো হালকা পোশাকেই মেয়েদের দেখতে ভালো লাগে৷ কাজেই এখানে ভালো লাগা বা বোধ করাটাই বড় কথা৷
মাস্ক
ভালো বোধ করা মানে দেখতে ভালো লাগা অবশ্যই৷ তাই সৌন্দর্যচর্চায় মাস্ককে বাদ দেয়া যায়না৷ যার ত্বকে যেরকম মাস্ক স্যুট করে, বা কার কতটা স্ট্রেস সে রকম একটি মাস্ক ব্যবহারের পরে যে কেউ ভালো বোধ করবে৷ অর্থাৎ আয়নায় নিজের চেহারা দেখে ভালো লাগলেই ভালো বোধ হয়৷
হালকা খাবার
শরীর এবং মন ভালো রাখার জন্য যত কিছুই করা হোক না কেন, খাবার যদি স্বাস্থ্যকর না হয়, তাহলে বাকি নিয়মকানুনের আর তেমন কোনো মূল্য নেই৷ ফিটনেস এবং হ্যাপিনেসের জন্য চাই অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার৷