গর্ভবতীদের পর্যাপ্ত ভিটামিন বি গ্রহণ করা উচিত

আর তাই দম্পতি চলে গেলেন চিকিৎসকের কাছে৷ তিনি গভর্বতী মাকে দিচ্ছেন নানা পরামর্শ৷ এই সব পরামর্শের মধ্যে অত্যবশ্যকীয়ভাবেই চলে আসবে ফলিক এসিডযুক্ত খাবারের বিষয়টি৷ আসলে গর্ভধারণের আগেই জানা প্রয়োজন কি করে আসতে পারে একটি সুন্দর সুস্থ একটি শিশু৷

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত ডাইম পেরেনটিয়াল গবেষণা কেন্দ্রের মতে, যেসব নারী গর্ভবতী অথবা গর্ভধারণ করার কথা ভাবছেন তাদের অবশ্যই ফলিক এসিডযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করা উচিৎ৷ ফলিক এসিডে রয়েছে ভিটাবিন বি৷

কেন খাবেন ফলিক এসিডুযক্ত খাবার? কারণ, ফলিক এসিড মহিলাদের জরায়ুতে থাকাকালীন শিশুর মস্তিস্ক ও মেরুদন্ডের গঠনে বিশেষ ভুমিকা রাখে৷ তবে শুধু গর্ভবতী নয় বিশেষজ্ঞদের মতে ভিটামিন 'বি'সব বয়সের নারীদের জন্যই প্রয়োজনীয়৷

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত ডাইম পেরেনটিয়াল গবেষণা কেন্দ্রের ডিরেক্টর ডাঃ জোয়ান পেটরিনি জানান, ৫০ শতাংশেরও বেশী নারী অপরিকল্পিতভাবে গর্ভবতী হয়ে যায়৷ তাই সে সময়ে মাল্টি ভিটামিনের সাথে ফলিক এসিড গ্রহণ করা প্রতিটি গর্ভবতী নারীর জন্য আবশ্যকীয়৷ তবে সুখবর এই যে ৪০ শতাংশের বেশি নারী, যাদের বয়স ১৮ থেকে ৪৫, তারা খাদ্যের সঙ্গে নিয়মিত ফলিক এসিড গ্রহণ করছে, এ তথ্য ঐ গবেষণা কেন্দ্রের সমীক্ষার৷

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিষেধক কেন্দ্র সি.ডি.সি.-এর মতে, মহিলারা যদি গর্ভধারণ করার একমাস আগে থেকে এবং গর্ভধারণের তিন মাস পর্যন্ত একটানা ফলিক এসিড আছে এমন খাদ্য গ্রহণ করে, তাহলে তারা অনেকটাই গর্ভের সন্তানের মস্তিষ্ক ও মেরুদন্ডের ক্ষতি এড়াতে পারবে৷

তাহলে আর অপেক্ষা কেন! সুন্দর একটি ভবিষ্যতের জন্য, সুস্থ এক নবজাতকের জন্যই মায়েরা গ্রহণ করুন ফলিক এসিডযুক্ত খাবার৷ভালো থাকবে মা, ভালো থাকবে শিশু৷