কাজে লাগতে পারে, জেনে নিন
জীবনে এমন কিছু ছোটখাটো বিষয় রয়েছে, যেগুলোকে তেমন গুরুত্ব দেওয়া হয় না৷ তবে সেগুলো জানা থাকলে প্রয়োজনের সময় বেশ কাজে লাগে৷ সেরকমই কিছু বিষয় পাবেন এই ছবিঘরে৷
মেডিটেশন মাথাব্যাথা কমায়
যাঁদের প্রচণ্ড মাথা ব্যাথা বা মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ মাইগ্রেনের কষ্ট আরো বাড়িয়ে দেয়৷ নিয়মিত, মানে দিনে অন্তত ৪৫ মিনিট করে মেডিটেশন (যোগ ব্যায়াম বা ধ্যান) করলে মাইগ্রেনের কষ্ট অনেকটাই লাঘব হয়৷ এ তথ্য অ্যামেরিকার নর্থ ক্যারোলাইনার এক স্নায়ু বিশেষজ্ঞের৷
অবশ্যই সকালে নাস্তা করুন
জার্মানিতে কর্মজীবীদের প্রতি তিনজনের একজন সকালে তাড়া থাকায় নাস্তা না করেই বাড়ি থেকে বের হন, যা অত্যন্ত খারাপ৷ জার্মানির স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি ডিএকে-র এক জরিপের ফলাফলে জানা গেছে এটা৷ চাকরি এবং সংসারের চাপে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাওয়া, অর্থাৎ সকালের নাস্তা করেন না ৩০-৪৪ বয়সি মানুষ৷
মস্তিষ্ক সংকুচিত হয়ে যায়
যাঁরা কানে কম শোনেন, তাঁরা চিকিৎসা না করালে মগজ সংকুচিত হতে পারে৷ বয়সের সাথে সাথে মানুষ কানে একটু কম শোনে৷ তবে যাঁরা এমনিতেই কম শোনেন, তাঁদের চিকিৎসা প্রয়োজন৷ জন হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, চিকিৎসা করাননি তাঁদের মস্তিষ্ক গড়ে বছরে ১,২ ঘন সেন্টিমিটার ছোট হয়ে গেছে৷
মাশরুমে ক্যালোরি কম, খেতে মজা, স্বাস্থ্যকর
মাশরুম নামের সবজিটিতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম৷ এমনকি কোনো কোনো মাশরুমে ভিটামিন-সি অথবা ভিটামিন-ডি পর্যন্ত থাকে৷ তাছাড়া এতে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন৷ চীনে মাশরুম ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করা হয়, যা নাকি শরীরে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে৷
সপ্তাহে ৬০ থেকে ৮০ ঘণ্টা কাজ
জার্মান হাসপাতালগুলোয় ডাক্তারদের মধ্যে সপ্তাহে ৬০ থেকে ৮০ ঘণ্টার কাজ যেন স্বাভাবিক হয়ে দাঁড়িয়েছে৷ তাই মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন কাজের সময় কমিয়ে অবসর বিনোদনের ব্যবস্থা করতে চায়৷ সার্জেন্টরাও অতিরিক্ত কাজের চাপের অভিযোগ করেন, যার ফলে অপারেশনে রোগীর ভোগান্তির সম্ভাবনা বাড়ে৷
শিশুকে দুধ পান করাতে প্রয়োজন ধাত্রী
এমনটাই বলছেন জার্মানির ধাত্রী সমিতির কর্মী আলেয়াদ ফন গার্টসেন৷ তাঁর ভাষায়, শিশুর জন্মের প্রথম কয়েক সপ্তাহ তাকে দুধ খাওয়ানোর সময় ধাত্রীর সাহায্য নেওয়া দরকার৷ ঠিক মতো দুধ পান, মা ও শিশু – দু’জনের জন্যই জরুরি৷ মাতৃদুগ্ধ মায়ের ডায়াবেটিস, স্তন ক্যানসার দূরে রাখে৷ তৈরি হয় সন্তানের সাথে মজবুত সম্পর্কও৷
টক জাতীয় ফল খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ নয়!
টক জাতীয় ফল যেমন লেবু, কমলা লেবু বা ভিটামিন-সি আছে, এরকম কিছু খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ না করাই ভালো৷ কারণ তা সরাসরি দাঁতের ক্ষতি করতে পারে৷ তাই প্রয়োজনে আধঘণ্টা অপেক্ষার করার পর ব্রাশ করবেন৷