সুস্থ থাকতে পার্সোনাল ট্রেইনার | বিজ্ঞান পরিবেশ | DW | 06.07.2010
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

বিজ্ঞান পরিবেশ

সুস্থ থাকতে পার্সোনাল ট্রেইনার

একটি সময় ছিল যখন সেলিব্রেটিদের নিজস্ব ফিটনেস ট্রেইনার থাকতো৷ এখন কিন্তু অনেককেই বলতে শোনা যায় ‘আমারও নিজের ফিটনেস ট্রেইনার আছে'৷

default

৯০-এর দশকে ফিটনেস স্টুডিওতে যাওয়া, ট্রেইনারের সঙ্গে নিয়মিত ট্রেইনিং নেওয়া যেন হঠাৎ করেই বেড়ে গেছে৷

ব্যার্ন্ড এবং ম্যাডেলিন৷ তাঁরা বন্ধু- বান্ধবী নয়, তাঁরা স্বামী-স্ত্রীও নয়৷ কিন্তু মেডেলিন যা বলছে ব্যার্ন্ড তা করছে৷ ব্যার্ন্ড একটি জিমনাস্টিক্স বলের ওপর পিঠ দিয়ে শুয়ে আছে৷ সে একের পর এক সিট-আপ্স দিয়ে যাচ্ছে৷ ব্যার্ন্ডের ওজন ১১০ কিলো৷ তা ব্যার্ন্ডের কাছে খুব বেশি মনে হচ্ছে৷ গত বছরের অগাস্ট মাস থেকে সে ম্যাডেলিনকে পার্সোনাল ট্রেইনার হিসেবে পেয়েছে৷ ম্যাডেলিন তাঁকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে৷

ব্যার্ন্ড বলল, আমি নিয়মিত এক্সারসাইজ করতাম কিন্তু কোনটাতেই কোন ফল পাইনি৷ শেষ পর্যন্ত আমাকে পার্সোনাল ট্রেইনারের শরণাপন্ন হতে হয়৷ এখনো আমি পার্সোনাল ট্রেইনারের কাছেই নিয়মিত ট্রেইনিং নেই৷ এবং যা যা করা হচ্ছে, তা আমাকে সাহায্য করছে৷

ম্যাডেলিনের সাহায্যে ৮ কিলো ওজন ইতিমধ্যেই ব্যার্ন্ড হারিয়েছে৷ ব্যার্ন্ডের বয়স ৪৫৷ যেখানে সে কাজ করে সেখানে প্রায় সময়ই তাঁকে বসে থাকতে হয়৷ তাঁর সহকর্মীরা মনে করছে সে বসে থেকে থেকেই একেবারে ‘গোল' হয়ে গেছে৷ তাঁর উপার্জন ভাল এবং প্রতিমাসে পার্সোনাল ট্রেইনারকে ২৪০ ইউরো দেয়ার সামর্থ্য তাঁর রয়েছে৷

Yoga in Malaysia

ব্যার্ন্ড আরো বলল, এটি আমার জন্য একটি অতিরিক্ত খরচ কিন্তু এই খরচের বিনিময়ে আমি যা চাচ্ছি, তা আমি পাচ্ছি৷ এর আগেও অনেক জায়গায় নানাভাবে আমি পয়সা খরচ করতাম৷ ওজন কমানোর চেষ্টা করেছি৷ কিন্তু যখন থেকে আমি জানি যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে আমাকে ফিটনেস স্টুডিওতে যেতে হবে, অথবা আমার ট্রেইনার আমার জন্য অপেক্ষা করছে – তখন আমি দ্রুত কাজ শেষ করি৷

ম্যাডেলিন ফেল্সনার খেলাধুলা বিষয় নিয়ে পড়াশোনা করেছে৷ এর পাশাপাশি বেশ কিছু ট্রেইনিং তাঁকে গ্রহণ করতে হয়েছে৷ শেষ পর্যন্ত তাঁকে পার্সোনাল ট্রেইনার করা হয়েছে৷ কীভাবে একজন পার্সোনাল ট্রেইনার পওয়া যায় ? কোলনের এই ফিটনেস স্টুডিওতে যাঁরা নিয়মিত আসেন, তাঁরা চাইলেই যে কোন পার্সোনাল ট্রেইনারের সঙ্গে সময় ঠিক করে নিতে পারেন৷ ট্রেইনারের কাজ হল ঠিকভাবে ব্যায়াম করা হচ্ছে কিনা, মেশিনের কাজ কী ? এবং তা ট্রেইনি জানে কিনা – তার খোঁজ নেয়া৷ এছাড়া, অনাকাংখিত কোন দুর্ঘটনার হাত থেকে রক্ষা পেতেও ট্রেইনারের প্রয়োজন৷ তাই কোলনে পার্সোনাল ট্রেইনারের চাহিদা বাড়ছে৷

ম্যাডেলিন জানালো, আমরা যদি আজকের সমাজের দিকে তাকাই তাহলে দেখবো – এক ধরণের সময়ের চাপের মধ্যে দিয়ে সবাই যাচ্ছে৷ এটা করতে হবে, সেটা করতে হবে এবং দ্রুত৷ ইদানিং এটাই স্বাভাবিক বলে ধরে নেওয়া হচ্ছে৷ যা একেবারেই সম্ভব হচ্ছে না, তা হল প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানো বা অন্য কারো সঙ্গে কিছুক্ষণ বসে কথা বলা৷ সবাই যা চায় তাহল কেউ একজন তাঁর দিকে খেয়াল রাখুক, তাঁকে সময় দিক৷ ‘আমি গুরুত্বপূর্ণ ' – এই বোধটি জাগিয়ে তোলা৷

কাজ-কর্মে টেনশন, উদ্বেগের হাত থেকে যারা রক্ষা পেতে চায়, তাঁরা সবাই ম্যাডেলিনকে পার্সোনাল ট্রেইনার হিসেবে চায়৷ সবাই নিজেকে ভীষণ ‘ফিট' দেখতে চায়৷ বাড়তি ওজনের হাত থেকে মুক্তি পেতে ইচ্ছুক প্রতিটি ট্রেইনি৷ তাই পার্কে বা মাঠে একা একা দৌড়ানোর চেয়ে কী করতে হবে – তা ম্যাডলিন বেশ সহজভাবেই বুঝিয়ে দেন৷

ম্যাডেলিনের মতে, সবাই একা কিছু করতে চায়৷ এজন্য নিজেকে একাই ঠিক করতে হয় ‘আমি কী চাই'৷ যখনই একা কেউ ঠিক করতে পারে না, নির্দিষ্ট কোন সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, তখনই আমি সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দেই৷

সুস্থ থাকা, সুন্দর থাকা৷ এক কথায় ‘ফিট' থাকা৷ শরীরকে নিয়মিত চর্চার মধ্যে রাখতে হলে একটু আধটু সময় নিজেকে, নিজের শরীরকে দেওয়া প্রয়োজন৷ সেটা ট্রেইনারের সাহায্যে হোক বা না হোক৷ তবে নির্দিষ্ট সময় বেধে নিলে – আপনি নিজেই হতে পারেন আপনার নিজস্ব ট্রেইনার৷

প্রতিবেদন: মারিনা জোয়ারদার

সম্পাদনা: দেবারতি গুহ

বিজ্ঞাপন