স্ট্রেস কমাতে শহরে চাই আরো সবুজের ছোঁয়া

স্ট্রেস বা মানসিক চাপ নিয়ে গবেষণা চালাচ্ছেন ড. মাজদা আদলি৷ তাঁর মতে, বড় শহরের মানুষের মস্তিষ্ক সত্যি স্ট্রেসের মুখে অত্যন্ত সংবেদনশীল৷ তিনি মস্তিষ্কের ভেতরের ক্রিয়া আরও সহজ করে ব্যাখ্যা করতে বলেন, ‘‘আমি আপনার জন্য সেটা চাক্ষুষ করে তুলতে পারি৷ ভেতরের ক্রিয়াকাণ্ড দেখাতে পারি৷ এটা হলো অ্যামিগডালা৷ সেখানে আবেগ, স্ট্রেস, হুমকির ধাক্কা সামলানো হয়৷ শহরের আয়তন যত বড় হবে, এই অংশ স্ট্রেসের মুখে ততই সক্রিয় প্রতিক্রিয়া দেখাবে৷ এছাড়াও আর একটি অংশ রয়েছে৷ সামনের সিংগুলেট কর্টেক্সও স্ট্রেস ও আবেগ সামাল দেয়৷'' 

যে সব মানুষ শুধু বড় শহরে বাসই করেন না, সেখানেই বেড়ে উঠেছেন, তাদের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের এই অংশ আরও জোরালো প্রতিক্রিয়া দেখায়৷ অর্থাৎ, শহুরে মানুষের মস্তিষ্কে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট আগে থেকেই প্রোগ্রাম করা রয়েছে৷ তা সত্ত্বেও প্রত্যেক শহরবাসী অসুস্থ হয়ে পড়েন না৷ স্ট্রেস সত্ত্বেও আমাদের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা থাকতে হবে৷

সেই ক্ষমতা পরীক্ষা করতে মাজদা আলি ও তাঁর টিম এমআরটি যন্ত্রে বড় শহরের মানুষের মস্তিষ্ক বিশ্লেষণ করেছেন এবং তাঁদের সত্যিকারের স্ট্রেস পরিস্থিতির মধ্যে ফেলেছেন৷ তাঁর স্বেচ্ছাসেবীদের কিছু অংক করতে দেওয়া হয়েছিল৷ কিন্তু তারা জানতেন না, যে সীমিত সময়সীমার মধ্যে সেই অংকের ফল বার করা সম্ভব নয়৷ ফলে তাঁরা লাগাতার নেতিবাচক মন্তব্য করতে থাকলেন৷ অর্থাৎ মানসিক চাপে নাস্তানাবুদ হয়ে পড়লেন৷

তারপর গবেষকদের দল স্বেচ্ছাসেবিদের বাসার আশেপাশের পরিবেশ খতিয়ে দেখলেন৷ স্টেসের মাত্রার উপর তার কি কোনো প্রভাব ছিল? গবেষক হিসেবে মাজদা আদলি বলেন, ‘‘বাসার আশেপাশে সবুজ অংশের অনুপাত যে বড় ভূমিকা পালন করে, এই পরীক্ষায় আমরা তার স্পষ্ট ইঙ্গিত পেয়েছি৷ মস্তিষ্কের যে সব অংশ আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে ও স্ট্রেস সামলাতে সাহায্য করে, সেগুলি কতটা সক্রিয় – গাছপালার অনুপাত তার উপরও প্রভাব রাখে৷ অর্থাৎ বাসার আশেপাশের পরিবেশ যত সবুজ হয়, মস্তিষ্কের স্ট্রেস সামলানোর অংশগুলিও ঠিক তত বেশি সক্রিয় থাকে৷''

বাসস্থানের এলাকায় অনেক গাছপালা, পার্কের অস্তিত্ব থাকলেই স্থায়ী স্ট্রেস থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব৷ সেইসঙ্গে সামাজিক মেলামেশার জায়গাগুলিও একাকিত্ববোধ কাটাতে সাহায্য করে৷ সেখানে যোগাযোগ স্থাপন ও মিলেমিশে অনেক কিছু করার সুযোগ থাকে৷ 

স্ট্রেস গবেষক হিসেবে মাজদা আদলি তাই শহরে আরও সবুজ অংশের দাবি করছেন৷ তবে সেই পরিবেশকে যোগাযোগ বাড়াতেও সহায়ক হতে হবে৷ কারণ বিষণ্ণতায় ভরা আবাসনের ব্লকের মাঝেও প্রায়ই ভাবনাচিন্তা না করে কিছু গাছপালা লাগানো হয়৷ বিষণ্ণ সেই পরিবেশে কেউই সময় কাটাতে চায় না৷

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অর্থনৈতিক মাপকাঠি মাথায় রেখে নির্মাণ করা হয় বলে বাড়িঘরের আশেপাশের পরিবেশ সম্পর্কে তেমন মাথা ঘামানো হয় না৷ কিন্তু শহর পরিকল্পনাকারীদের সেই মনোভাব বদলানো উচিত৷ কারণ একাধিক নতুন গবেষণা অনুযায়ী আবাসনের ব্লকের মাঝে ছোট একফালি সবুজের ছোঁয়া অথবা এমন মিনি পার্ক সামাজিক আদানপ্রদান তরান্বিত করতে পারে৷ সেখানে সবসময়ে ছোট আড্ডারও সুযোগ থাকে৷

প্রতিবেশীরা যখন নিজস্ব উদ্যোগে সবুজের দখল নেন, সেখানে সেটা আরো ভালোভাবে ঘটে৷ আর্বান গার্ডেনিং এমন এক প্রবণতা, যা স্ট্রেস ও একাকিত্বের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে৷ বিশ্বের অনেক শহরে এমন উন্মুক্ত বাগান রয়েছে৷

প্রতিবেদন: আনিয়া গালনস্কা/এসবি