বিশেষজ্ঞদের পরামর্শে সুস্থ থাকার উপায়
লবন কেন কম খাবেন কিংবা মাংসের পরিবর্তে সবজি খেতে হবে কেন? অথবা স্বামী-স্ত্রী দু’জনই চাকরি করলে তাঁরা সুস্থ থাকেন কেন? এরকমই কিছু প্রশ্নের উত্তর পাবেন ছবিঘরে৷
চাকরিজীবীরা কি বেশি সুস্থ থাকেন?
যে পরিবারে স্বামী বা স্ত্রী’র মধ্যে একজন চাকরিজীবী হয়, তাহলে তিনি শারীরিক ও মানসিকভাবে অপেক্ষাকৃত বেশি অসুস্থ হন৷ ১৫ বছর আগে বিয়ে করা দম্পতিদের নিয়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক গবেষণা থেকে এই তথ্যটি জানা গেছে৷ আরো দেখা গেছে , যেসব পরিবারের দু’জনই চাকরিজীবি তাঁদের মধ্যে সম্পর্ক ও স্বাস্থ্য দু’টোই ভালো থাকে৷
ইতিবাচক চিন্তা সাফল্য আনে
‘ওজন অবশ্যই কমবে বা শারীরিক সমস্যা দূর হবে’ এমন ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে যাঁরা ‘জিম’-এ যান, তাঁরা বেশি সফল হন৷ এই তথ্যটি প্রকাশ করা হয়েছে জার্নাল অফ দ্য বিহেভিয়োরেল মেডিসিনে আর এই বিষয়ের গবেষণাটি করেছে জার্মানির ফ্রাইবুর্গ বিশ্ববিদ্যালয়৷
শাক-সবজি খান, বেশিদিন সুস্থ থাকুন
মাংসের পরিবর্তে ডাল, মটরশুটি বা অন্যান্য সবজি খেলে বেশিদিন সুস্থ থাকা যায়৷ হারভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক গবেষণা থেকে এই তথ্য জানা গেছে৷
সকালের ভাইরাস বিপজ্জনক
সন্ধ্যার চেয়ে সকালে মানুষের শরীরে ভাইরাস তাড়াতাড়ি ছড়িয়ে পড়ে৷ কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক সমীক্ষা থেকে এ বিষয়টি বেরিয়ে এসেছে৷ কাজেই আপনি একই ঘরে বসেন এমন কারো সর্দি, কাশি বা ছোঁয়াচে কোনো অসুখ হলে, সকালের দিকে একটু বেশি সতর্ক থাকুন৷
নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায় লবন
অতিরিক্ত লবন উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়৷ তাছাড়া যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাঁদের একেবারেই লবন খাওয়া উচিত নয়৷ ক্যানাডার গবেষকদের গবেষণালব্ধ এই তথ্যটি প্রকাশ পেয়ে দ্য ল্যান্সেট ম্যাগাজিনে৷ আর জার্মানির পুষ্টি সোসাইটি বলছে, একজন মনুষের জন্য দিনে ৬ গ্রাম লবনই যথেষ্ট৷