‘বিকল্প খুঁজে নিন, ধূমপান ছেড়ে দিন’ বলছেন চিকিত্সকরা

তাই এ অবস্থায় বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ‘দিন না ছেড়ে ধূমপান৷' বিশেষজ্ঞদের মতে, কড়াকড়ি আইন আর বিধিনিষেধে ধূমপায়ীরাও কিন্তু খুব একটা অসন্তুষ্ট নন৷ বরং যাঁরা ধূমপান করেন তাঁরাও চান - ‘বন্ধ হোক ধূমপান'৷ এমনকি নিজেরাও অনেকবার চেষ্টা করেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য৷ কিন্তু আসলে একা একা এমন কঠিন কাজ অনেক সময়ই সফলতা পায়না৷ তাই এবার ধূমপান ছাড়তে চাইলে বরং ব্যাপারটি আশেপাশে জানিয়েই করুন৷ তাহলে লাভ - একদিকে হয়তো আপনার পাশে কেউ সিগারেট ধরাবে না৷ অন্যদিকে, কেউ ভুল করে আপনাকে সিগারেট অফার করবে না৷ ফলে বেঁচে যাচ্ছেন সঙ্গদোষে ভেসে যাওয়ার হাত থেকে৷

এমনকি আপনি ধূমপান ছেড়েছেন এটা যদি সবাই জানে তবে আপনাকে অন্তত এতে উৎসাহিত করার লোকের অভাব হবে না৷ এতোগুলো ভালো ভালো উপদেশ দিচ্ছেন জার্মানিতে ফুসফুস নিয়ে কাজ করেন এমন চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা৷ পশ্চিম জার্মানির শহর কাসেলে অবস্থিত ইমেনহাউজেন লাঙ্গস ক্লিনিকের ড. স্টেফান আন্দ্রেয়াস বলেন, ‘‘অধিকাংশ ধূমপায়ীই মূলত তা ছেড়ে দিতে চান৷ কিন্তু অনেকেই তা পারেননি কারণ সবজায়গাতেই অন্যান্য ধূমপায়ীরা তাঁদের ধূমপানে উৎসাহিত করেছে৷''

এমনকি সমীক্ষায় দেখা গেছে, অনেক ধূমপায়ীই ধূমপান রোধে আরো কড়া আইনের পক্ষে৷ তাই জার্মান মাদকাসক্তি কেন্দ্রের মুখপাত্র ক্রিস্টা মেয়ারফেয়ার্ট ডিটে বলেন, যাঁরা আসলেই ধূমপান ছাড়তে চান, তাঁদের উচিত ধূমপান বিরোধী কোন গোষ্ঠীর সাথে কাজে যোগ দেওয়া৷ কারণ এর ফলে ধূমপান ত্যাগে আগ্রহী ব্যক্তি তাঁর মতই আরো ভুক্তভোগী এবং সফল ব্যক্তিদেরও সঙ্গ পান, তাঁদের কাহিনী শুনে পান প্রেরণা আর উৎসাহ৷ এক্ষেত্রে একটি পরিসংখ্যান তুলে ধরেন আন্দ্রেয়াস৷ দেখা গেছে, একাকী চেষ্টা করে যখন মাত্র তিন থেকে পাঁচজন ব্যক্তি সফল হয়েছেন, তখন কোন সংস্থার সাথে কাজ করে এক বছরেই ধূমপান ছাড়তে সক্ষম হয়েছেন ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ৷

এদিকে, ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রথমত মদ্যপান থেকে দূরে থাকতে পরামর্শ দিয়েছেন জার্মানির স্বাস্থ্য শিক্ষা কেন্দ্র৷ কারণ মদ পান করলে তা নিজের উপর নিয়ন্ত্রণকে দুর্বল করে দেয়৷ আর তার সাথে আন্দ্রেয়াস যোগ করেন, ধূমপান ছাড়তে হলে কমাতে হবে কিংবা বাদ দেওয়াই উচিত কোন নাইট ক্লাব কিংবা বারে যাওয়া৷ অবশ্য, তিনি সাথে যোগ করেছেন, ধূমপান ছাড়তে হলে হুট করে নয়, বরং বেশ সময় নিয়েই ধীরে ধীরে এগুলেই পাওয়া যাবে স্থায়ী সফলতা৷ আর সাথে ধূমপানের বিকল্প কিছু উপায় বেছে নেওয়াটাও বেশ কার্যকর, বলেন আন্দ্রেয়াস৷

প্রতিবেদন : হোসাইন আব্দুল হাই

সম্পাদনা : সুপ্রিয় বন্দ্যোপাধ্যায়