Сънят ни прави по-умни | Здраве и екология | DW | 31.03.2010

Посетете новия уебсайт на ДВ

Разгледайте новия дизайн на dw.com. Все още не сме готови. Вашите впечатления ще ни помогнат да подобрим новия вид на уебсайта.

  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages
Реклама

Здраве и екология

Сънят ни прави по-умни

Поговорката "Утрото е по-мъдро от вечерта" се оказва напълно вярна. Учени доказаха, че след пълноценен сън човек е способен да вземе по-мъдро решение или по-лесно да реши даден проблем, отколкото преди това.

Докато спим, мозъкът ни работи на пълни обороти

Докато спим, мозъкът ни работи на пълни обороти

Сънят помага на човека да се пригоди към околната среда. Учените са единодушни, че той подпомага и функциите на мозъка. Изключително важен за паметта е дълбокият сън, наричан от неврофизиолозите с термина „делта”. Сън, без който знания и преживявания не биха могли да се съхранят в мозъка за дълго време.

Schlafendes Mädchen

Дълбокият сън - жизненоважен

Сънят - най-ценният ни филтър

Докато човек спи и не му въздействат никакви външни дразнители, в мозъка се извършва пълен анализ на натрупаната през деня информация. Колкото повече информация има да преработва мозъкът, толкова по-голяма е нуждата от делта-съня. Докато човек е буден, в мозъка му се запазват много повече впечатления и усещания, отколкото ще му трябват.

В тази връзка дълбокият сън изпълнява две функции. Първо - да затвърди запаметеното, след което да подбере най-ценната информация, обикновено емоции или данни, които са важни за в бъдеще. После те се прехвърлят от междинната в дълготрайната памет. По този начин делта-сънят изпълнява втората си функция - да освободи място във временната памет, която човек запълва с нови данни, когато отново е буден. Липсата на сън не води до загуба на вече запаметена информация, но затруднява съхраняването на нова.

Полиглоти насън

Сънят помага и на творческото мислене. След като преспи, човек има много по-ясен поглед върху случилото се предишния ден. Ето и един опит, който потвърждава поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта”: на участниците е зададена математическа задача, която била разрешена от повечето едва след като преспали.

В момента учени търсят начини за външно въздействие върху съня. Например медикаменти или електрическа стимулация могат да повлияят на делта-вълните на дълбокия сън. А ученето на думи на чужд език може да се улесни, ако човек го свърже с някакъв аромат. Когато същият този аромат се разпръсне край спящия човек, наученото през деня се реактивира и затвърждава.

Редакцията препоръчва