Здравословна наслада по празниците | Здраве и екология | DW | 24.12.2009
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages
Реклама

Здраве и екология

Здравословна наслада по празниците

По Коледа и Нова година ни дебнат множество кулинарни изкушения. Те обаче имат нежелани последици. Например - излишни килограми. Затова експертите препоръчват: хранете се разумно, но без да се отказвате от удоволствието!

Избягвайте преяждането по празниците

Избягвайте преяждането по празниците

Този, който през цялата година се храни разумно, ще избегне така или иначе изкушението да преобърне нещата към края на годината. А и присъствието на една или друга екстра в менюто няма непременно да застрашат здравословното състояние и фигурата.

Добрите съвети - отдавна известни

Яжте плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести продукти. Те, хем са вкусни, хем хората се чувстват в добра форма. Твърде мазните и пълни с калории храни, както и недостатъчното движение, водят бързо до появата на неразположение.

Deutsches Essen: Sauerkraut mit Würstchen, Knödeln und Fleisch

Саламчетата и пържолите с кисело зеле може и да се вкусни, но...

Много от обичайните коледни специалитети съдържат значителни количества мазнини и захар. Но пък този, който при правеното на коледните курабийки прояви малко повече въображение, би могъл да се справи и с по-ниско калорийно съдържание.

За много от рецептите съществуват варианти с пълнозърнести продукти. Освен това почти винаги е възможно количеството захар да се намали с една трета, без това непременно да се отрази на добрия вкус. И подправките от типа на ванилията или анасона осигуряват по-сладка нотка на бисквитките.

Страници 1 | 2 | Цялата статия

Редакцията препоръчва