Защо не можем без добрите обещания | Новини и анализи по международни теми | DW | 01.01.2015
  1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

От света

Защо не можем без добрите обещания

Ще откажа цигарите, ще спортувам - колко ли пъти сме се заричали да направим нещо за себе си през новата година? И колко ли пъти - напусто. Има начин обаче. Ето една тайна рецепта как да изпълним добрите си намерения:

Кордула Нусбаум е психоложка, специалист по въпросите за разумното планиране на времето дори от хора, признати от всички за абсолютни хаотици. Тя е убедена, че всеки човек притежава талант, а възгледите си споделя както в своите семинари, така и в сборници, които са водещи на книжния пазар в Германия. В края на всяка година Кордула Нусбаум организира онлайн-акция, с която призовава участниците в нейните семинари да споделят какво са си обещали да направят през новата година.

Ето какви са нейните впечатления за това какво си обещават повечето хора за следващата година: "Преди хората искаха нещата да се случват някак по-бързо, стремяха се към високи цели, към голяма кариера, казва психоложката. Сега обаче забелязвам пълно преосмисляне. Ценностите, които стоят на преден план, са други. По-важни стават например отношенията с близките и приятелите или пък търсенето на работа, която да доставя удоволствие. Забелязвам, че в моите семинари все повече хора казват: Може заплатата ми да е и по-малка, но затова пък имам повече време за себе си, за приятелите, за смислени неща."

Психоложката е убедена, че има значение как човек формулира доброто си намерение: дали си казва "трябва на всяка цена" или "бих искал". "Най-добрият въпрос, според мен, е: "защо?" Да вземем за пример класическото добро намерение: ще се откажа от цигарите. Когато питам хората защо искат това, най-честият отговор е: "Защото отдавна вече ме дразни и защото искам". Но това не е отговор на въпроса: "защо". Добрият отговор на този въпрос би бил например: "Защото синът ми ми казва: "Тате, миришеш на цигари и няма повече да те гушкам." При класическите добри намерения за през новата година най-често липсват важните причини. Ако някой иска да ходи по-често на фитнес или да отслабне, но не може да намери истинския отговор на въпроса "защо", доброто му намерение е само един вид алиби, което няма да доведе до никаква промяна."

Männer Bizeps

Премисли добре кога и колко!

Малки цели и с мяра

Но как човек може да постигне целите, които твърдо си е поставил и много добре знае защо иска да ги постигне?

Следващата стъпка след отговора на въпроса: "защо" е: "какво да направя, за да направя поне една крачка в желаната посока и да действам прагматично?" - гласи съветът на психоложката. "Ако сериозно искам да спортувам повече, трябва да си поставя малки цели, например веднага да спра да ползвам асансьор. Това са неща, които лесно можем да осъществим в ежедневието. Винаги препоръчвам да не се поставят високи цели, например три пъти в седмицата да се прави джогинг, защото това в повечето случаи много трудно може да се осъществи в ежедневието. Ако човек пък се запише във фитнес-студио и иска наистина да спортува, то тогава той трябва добре да помисли кога може да го прави и по колко часа, за да може наистина да изпълни намеренията си.

Кордула Нусбаум организира семинари, в които заедно с участниците дискутира техните цели и желания и пътя към тяхното изпълнение. Винаги ли имаме в днешно време нужда от съветник за всякакви ситуации? Не са ли семинарите просто поредната мода? "Вярно е, пазарът е препълнен, за съжаление и с хора, които не разполагат с необходимото за целта образование, казва Кордула Нусбаум. Добрият психолог обаче наистина може да помогне на човек да постави в ред мислите си. Аз наблюдавам клиентите си и задавам много целенасочени въпроси. Наскоро един мой клиент сподели, че иска да поеме фирмата на своите родители и аз забелязах, че това изобщо не е подходящо за този човек. То беше по-скоро една чужда цел, породена от желанието на родителите."

Пътят към щастието

Deutschland Mann raucht eine Zigarette

Можеш да се откажеш - само наистина трябва да знаеш защо го искаш

Защо все пак мнозина все по-често търсят съвет от психолог? Според Кордула Нусбаум, много днешни хора си имат психолог, защото това е модерно. Преди е било обичайно да се търси съвета на добър приятел, но в онези времена не е имало толкова много психолози, колкото днес. "Но все пак съветите на психолога са на професионално ниво, изтъква Нусбаум. Освен това на хората често им липсва ориентация в морето от възможности. Преди хората са били много по-обвързани социално, например били са част от някаква църковна общност и са имали предначертана посока, по която да вървят. Днес е различно, възможностите са най-различни и човек лесно може да се заблуди. Затова има смисъл да се работи с професионалист, за да се начертае индивидуалния път", посочва психоложката.

Според нея, основният импулс, който носим в себе си и който определя нашите действия, е постигането на щастие. "Пътят към щастието е различен за всеки от нас, казва Кордула Нусбаум. Големият въпрос е: "Защо". Какво от това, което искаш да направиш, те прави наистина щастлив? Така се доближаваме до истинските цели, които действително можем да постигнем."

Cordula Nussbaum

Кордула Нусбаум

"Един интересен и щастлив живот не може да се планира", пише Кордула Нусбаум в последната си книга, озаглавена "Видя ли, че става?". Означава ли това обаче, че все пак трябва да спрем с добрите обещания? В никакъв случай, отвръща психоложката. "С това изречение искам да кажа, че никой не е в състояние да каже с точност какво ще направи през следващата година или след три години. До определена степен сме възпитани да бъдем целеустремени, но животът ни не е написан сценарий, към който трябва да се придържаме. Добрите обещания ме водят по пътя напред. Но по пътя, който съм поел, трябва да съм отворен за нови шансове и възможности и да видя къде ще ме отведат те. Ако съм в правилната посока, тогава няма значение на кой остров ще спра, стига да не изгубя ориентация. Имаме нужда от добрите обещания, за да се осмелим да направим първата стъпка", убедена е психоложката.

Редакцията препоръчва

Реклама