1. Inhalt
  2. Navigation
  3. Weitere Inhalte
  4. Metanavigation
  5. Suche
  6. Choose from 30 Languages

非常德国

闲话德国:皈依健身教

德国人习惯在新年的时候立下新的志向。专栏作者张丹红入乡随俗,她的决心是经常出没健身房,因为不久前她终于成为“健身教”的一员。

(德国之声中文网)"屈膝、手撑地、跳跃伸腿、俯卧撑、跳跃屈腿、跳起伸臂。"这一套动作叫burpee。在这个可爱的名字后面是健身世界里难度最大的动作之一。通过屈膝、俯卧撑和蹲跳的组合,所有重要的肌肉都得到训练,同时还锻炼了耐力。

每个周六上午,我都翘首期待着burpee,因为它是一个小时高强度健身接近尾声时的高潮。教练安德蕾娅要求我们做8组,每组20秒,中间休息10秒,总共4分钟。做完第4组,我开始气喘,5组结束时感觉晕眩,第6组完成之后想趴在地上不起来了。这时候安德蕾娅会大叫:"还有最后两轮。你们能坚持下来。别忘了呼吸和微笑!"走出健身房的时候,既筋疲力尽,又如获新生;战胜自己的同时,还消灭了不少卡路里,还有更好的感觉进入周末吗?

信仰的力量

这一切开始于几个月前:邻居英卡提出周六带我去家附近的健身房。她在那里训练多年,用自己的会员卡可以免费带一位朋友。该俱乐部的如意算盘是:会员的朋友也上了瘾,不能再过没有健身的生活,于是也成为缴费的成员。起码在我这里,俱乐部的如意算盘完全实现了。我这个无神论者晚节不保,加入了"健身教"。该教的信仰是:坚决不信生理年龄的邪,坚信健身能永葆青春。我刚刚"入教"的时候,俱乐部给我做了一套体力测试-结果,我的体质年龄比生理年龄小7岁,这令我大受鼓舞。

这当然与我迄今不知疲倦地长跑有很大关系。但我渐渐发现单单长跑似乎不够了,而且不断有朋友问:你在哪家俱乐部健身?换句话说,现在不是是否、而是在哪里健身的问题。

"大家越来越意识到,健康是一笔重要的财富。我们不只需要平衡的饮食,还需要运动与锻炼",教练安德蕾娅说。这位来自匈牙利的歌舞剧演员几年前发现了健身房这个舞台,喜欢用自己身上的积极能量感染大家。不过,她也不忘告诉会员健身也要悠着点儿:"假如一位业余运动员说运动是他生命的全部意义,那这就健身过份了。"

四肢发达后不忘补充智慧

不过,俱乐部提供的健身班花样翻新,要做到自我控制谈何容易。什么Deep Work、Fit & Vital、Mobilizer,还有瑜伽、普拉提等等。有的注重耐力,有的助于身体恢复,还有的单为消耗热量。我所在的健身中心还为大家提供精神食粮。每当你荣光焕发地离开时,俱乐部门口黑板上的"每日警句"留你驻足。比如我从首任联邦总理阿登纳那里学到了这样一句:"摔倒既不危险、也不必羞愧,但是如果趴在地上不起来就既危险也羞耻了。"德国诺贝尔物理奖得主马克斯-普朗克的一句名言我也很欣赏:"一个干净、彻底的失望也意味着向前迈进了一步。"我估计过不了多久就会在这块黑板上读到孔夫子的名言了。

其实中国的哲学思想早已进入了健身世界。安德蕾娅以体操健身"Deep Work"为例,其动作设计完全以阴阳思想为基础。"当然也包括金木水火土这五个元素",安德蕾娅说。"木"是热身阶段,"土"代表伸展,"火"和"金"是体操元素,最后是使人平静下来的能量-"水"。

Andrea Wetzel-Molnar Trainerin bei FitnessFirst

健身教练教练安德蕾娅还是一名歌舞剧演员

在中国也成为新潮

中国在向全世界无偿输出哲学的同时,也为西方的健身公司敞开了大门。我所在的健身中心已经在上海开了分店。虽然老年人仍然钟情于太极和集体舞,但越来越多的年轻人下班后去健身房,在汗水中体验西方的生活格调。一位中国人对我说,过去打骚扰电话的是银行和房地产公司,现在则是健身房。

看来,我们这个新教派的信众遍布全球。在德国,我们的数量还不能与天主教或新教教会相比,但我们无疑更投入、更忘我。我家附近的健身中心在圣诞节第一天就又开门了,我的一半邻居都在那里不期而遇。我问他们新年有什么新的目标。他们几乎异口同声地说:"更频繁地健身。"有一位说计划参加马拉松。

我这里将我个人的目标透露给您:我决心打破自然规律,争取在2016年年轻一岁-当然是体质年龄。

作者简介:张丹红出生于北京,在德国生活二十多年。她把对德国社会的观察记录下来,与大家分享。

德国之声致力于为您提供客观中立的新闻报道,以及展现多种角度的评论分析。文中评论及分析仅代表作者或专家个人立场。

DW.COM